Kuidas ma säästan näärmeid nakkuste vältimiseks
"Kuni äike puhkeb, ei lähe mees ennast risti." Meenub see kaunis vene vanasõna, kui kurk hakkab valutama. See juhtub hooajavälisel ajal: ilm on ebastabiilne, te ei tea, kuidas paremini riietuda, kuskil läheb liiga külmaks, jalad märjaks - ja kurguvalu on ette nähtud.
Mandlid või mandlid on esimene takistus, mille nakkus ületab enne kehasse sisenemist.
Tahan teiega jagada mõningaid reegleid, mis kaitsevad teid haiguste eest, ja mandleid eemaldamise eest.
Isiklik hügieen
Pean alati käsi enne söömist, pärast tualeti kasutamist, jalutuskäigult naastes või pärast lemmikloomadega suhtlemist.
Köögivilju ja puuvilju pesen enne söömist väga ettevaatlikult, sest need võivad sisaldada ka patogeenseid baktereid ja mikroobe.
Värske õhk
Linn, kus elan, on suur tööstuskeskus. Linnaõhku ei saa nimetada puhtaks keemia-, metallurgia- ja muude ettevõtete töö tõttu. Näen enda ümber inimesi sageli õhusaaste tõttu nohu käes. Mõne jaoks areneb nohu kroonilisteks haigusteks. Päästen ennast linnasuitsust dachas, kust lahkun kohe, kui kevadine soe ilm saabub.
Hea toitumine
Terved mandlid - tervislik immuunsus. Immuunsüsteemi tugevdavad toidud, mis sisaldavad palju seleeni, tsinki, A-, C- ja E-vitamiine. Püüan osta võimalikult palju puuvilju, köögivilju, kvaliteetset taimeõli. Mulle meeldivad väga seemned, kreekerid ja kuivatid. Et need mandlivahedesse kinni ei jääks, proovin pärast igat söögikorda suud loputada ja hambaid pesta.
Kehaline kasvatus ja sport
Immuunsuse tugevdamiseks tegelen kehalise kasvatusega nii palju kui võimalik, kõnnin palju, sõidan jalgrattaga. Püüan olla vähem närvis, mitte sattuda stressiolukordadesse, kuna see ei mõjuta mandlite tervist kõige paremini.
Külastage arsti
Käin regulaarselt oma lapselapsi kohalikus kliinikus otolarüngoloogi juures, et vältida soovimatut nakatumist või alustada õigeaegset ravi, kui haiged lapsed ilmuvad lasteaeda.
Külmal aastaajal riietun alati soojalt, püüan mitte külmuda, väldin väga külmi toite ja jooke.
Soojad taimeteed, millele on lisatud mett, kuristage kummeliekstraktidega, tammekoorest, raudrohust, pärnaõitest ja ka mesindussaadused - minu abilised külmetushaiguste ennetamisel üldiselt ja mandlite säilitamisel aastal eriti.
Kuidas te oma mandleid kaitsete?