Mis kasu on lillkapsas, ja kas see võib kahjustada keha
Lillkapsas - toode, mis on aktiivselt kaasatud ainevahetust. Tänu oma unikaalse kompositsioon, lillkapsas on kasulik mõju eemaldamist toksiine lümfi ja veri on ennetava vahend võitluses vähi, sealhulgas - Eesnäärmevähi levimus maailmas on mehed.
Lillkapsas on au üks väärtuslikke tooteid ja põhjuste kohta palju. Millised on peamised positiivsed omadused toote, ja kas see on kasulik kõigile, arutatakse käesolevas artiklis.
Benefit on unikaalne koostis, mis on lillkapsas. Tänu temale taimsed aitab:
- võidelda vähirakkude
- vähendada südame-veresoonkonna haigused;
- suurendada ajutegevust;
- kaalu vähendamiseks;
- eemaldada mis tahes põletikureaktsioon organismis.
Lillkapsas kuulub ristõielised pere, mis on allikad looduslikke antioksüdante. Seda kinnitab eri uuringutes. Rikkalikult vitamiine ja fenoolsed kombinatsioonid muudab vältimatuks dieeti. Jääb kindlaks kasu ja kahju inimeste eri kategooriad.
Peamiselt üksnes teaduslikke fakte, märgime, et kõik need väärt tulemuslikkust, siis tuleb lisada võime vältida lillkapsas neurodegeneratiivsete haiguste, parandab seedimist ja sõlmimise toksiine organismist, mis soodustab kaalulangus ja normaliseerida hormonaalset taset nii meeste ja naised.
- Tuleb märkida, et ainult 100 g kapsast, sisaldab üle 70% päevasest väärtusest vitamiini C. Tänu sellele, toote aitab vähendada oksüdatsioonireaktsioonid keha, mis viib vähirakkude tekkeni. Lisaks pidev tarbimise väike kogus lillkapsas aitab võidelda infektsioonidega, nohu, suurendades immuunsus.
- Vitamiin K vaegus on tingitud tasakaalustamata toitumine. Lillkapsas kompenseerib selle puudumine oluline element. Piisab sellest, kui süüa 100 g päevas, koos väikese koguse oliiviõli või kreemina. Vitamiin K - rasvlahustuvate vitamiinide, nii et ta võiks paremini omaks võtta, vajab rasva.
- Lillkapsa madala kalorsusega toote - vaid 25 kcal 100 g kohta Kasutamine selle toote - suurepärane valik neile, kes otsustas vabaneda liigse kilogrammi, kaotamata samal ajal vajalikke toitaineid.
- Lillkapsas on kasulik silma tervise olulise ainena sisalduvate - sulforofan kaitsta võrkkestale mingit kahjulikku mõju. Seega kasutamise lillkapsas Kaitsta silmi võimaliku esinemise katarakt ja nägemise kaotus.
Parim viis valmistuda lillkapsas, et vältida kadu kasulikud omadused - pehme praadimine madalal kuumusel, lisades vett, taimeõli ja sidrunimahl. Tervislikum viis - kasutada toores omatehtud kastmed, näiteks hummus.
Mitte kõik kasu selle väärtusliku toote. Liigne tarbimine lillkapsas provotseerib hüpotüreoidism. Aga seda peetakse ohtlikuks ainult need inimesed, kes juba kannatavad joodi defitsiit. Teiste inimeste suhteliselt mõõdukas tarbimine lillkapsas küllastada keha kasulikke aineid.
Inimesed suurenenud gaasi kasutamine mistahes kapsas, sealhulgas värvi, võib olukorda halvendada. Samuti on vaja loobuda nõusid Lillkapsas, kes on tuttav urolitiaasiga või kasutada seda harva, ja kõige väikeste kogustena.
Nii võib järeldada: lillkapsas - üks kõige kasulikum köögivilju. Peaasi, et jälgida mõõdukat käes, ja siis ei pea rääkima ohtudest.
Kirjutage oma läbivaatamine kommentaarides sellest hämmastav toode?
Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.