Kasu ja kahju maisi inimese tervisele

Hulgas teravilja mais väärtus kolmanda koha pärast riisi ja nisu. Kasu ja kahju maisi tuntud juba ammustest aegadest ja maisi iidse inkade peetakse püha taim. Teadlased usuvad, et see maisi oli esimene toiduaine, mis hakkas kasvatama inimest.

Keemiline koostis mais

Corn - väärtuslik toiduaine. Ta toitev, vähenõudlik kasvatamine, kuid mis kõige tähtsam - sisaldab palju toitaineid seemned ja emakasuudmete, õisiku ja lehed. Palju kaltsiumi see, B vitamiine ja kiudainesisaldus on enne kõik teised teraviljad. Osana toores teravilja sisaldab järgmisi toitaineid:

• aminohapped;
• suhkur;
• flavonoidid;
• alkaloidid;
• vitamiinid (A, C, K, B1, B6, B2, B3, B4, B9, E, PP, H);
• mineraalid (kaltsium, kaalium, raud, jood, magneesium, mangaan, naatrium, seleeni, fluori, fosfori, boori, tsinki ja teised).

Sisalduse tõttu maisi soolad nikli ja vase peetakse allergia tooteid.

Toiteväärtus ja kalorsus mais

Calorie kuumtöödeldud ja kuumtöötlemata maisi sõltub sordist. Keskmine arv kalorit 100 g toorest terad on 330 kcal. Neist süsivesikuid 67%, rasva 5% ja valgu 10%. Ülejäänu on vesi. Enamik räni maisitärklis ja rasva, valgu ja mineraalaineid - suhkur. Keedetud maisitõlvikud on 122 kcal 100 g kohta

Kasulikud omadused mais

Rich koostise maisi seemned muudab populaarne toiduaine. See on üks väheseid taimetoidud, ja mis samuti on kasulik kaalulangus ja lihaste hoone.

Kõrge kaltsiumisisaldus, kiudaine, mineraalid põhjustada järgmisi kasulikke omadusi maisi:

• reguleerib funktsioonina närvisüsteemi;
• See on antioksüdant mõju rakkude;
• langetab kolesterooli;
• ennetab kääritades soolestikus;
• puhastab verest;
• See on hädas depressioon, stress, ületöötamine.

Maisitoorõli kasu on vähi ennetamist, aneemia ja on näidatud, et võidelda rasvumise ja ülekaalulisuse.

Kasutamine maisi naistele

Lisatud vitamiine ja mineraalaineid on positiivne mõju reproduktiivse süsteemi naised. see on kasulik raske PMS, sest see lõdvestab silelihaste rahustab närve, leevendab valu.

Corn teravilja - kontsentraat noorte ja ilu nahka. Kui te regulaarselt süüa toorelt või keedetud maisitõlvikud, aeglustada rakkude vananemist.

Vihje! Kui te rakendate mask valmistatud maisijahu, saate vabaneda akne, vanuse laigud, suurendada naha elastsust ja sile kortsud.

Maisiõli on väga hea nahk, nad määrdunud karestatud alade käed ja jalad, konnasilmad ja nahapaksendid.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/polza-i-vred-kukuruzy-dlya-zdorovya-cheloveka.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.