Kas kohvi on halb, kui palju võib juua päevas

Kasu ja kahju kohvi - oluline ja huvitav küsimus, sest armastus, et juua palju, kuid seda peetakse rohkem ohtlik rahva stereotüüpe. Selleks, et mõista tõsi toote omadusi, pead hoolikalt uurida selle mõju organismile.

Liike ja sorte kohvi

Maailmaturul on üsna vähe sorte kohvi, kuid saate eristada 3 peamist sordid.

• Arabica. Kohvioad klassi sisaldab 1,5% kofeiini, joogi kerge maitse koos kerge hapu ja magus lõhn.
• Liberica. Kofeiin hinne sisaldab umbes sama palju kui arabica, kuid on rohkem väljendunud maitse ja vähem intensiivse maitse.
• Robusta. See klass on kõrgeim kofeiinisisalduse - kuni 3%. Robusta eristatakse väljendatud kibeduse ja rangus, joogil on väljendunud tsementeeriva omadused.

Populaarseim enamikus maailma riikides juhtiv arabica. Sel juhul Robusta oad on odavamad sordid, et nad on sageli lisatud kohvioad vähendada toote hind, kuid pakkuda heledamaks maitse.

Koostis kohvioad

Kasu keha kohvi mõõdukalt on üsna suur ja keemilise koostise terad. Reaalses kasulik toode sisaldab:

• Vitamiinid B1 ja B2;
instagram viewer
• vitamiinid E ja PP;
• mineraalid - kaalium, raud, fosfor ja kaltsium
• tuhk ja toidu kiudained;
• magneesiumi ja naatriumi;
• orgaanilised happed;
• monosahhariidid ja disahhariidid;
• rasvhappeid.

Kalorite kasulik toode suuresti sõltub sordist ja kättesaadavuse täiendava koostisosi. Aga keskmiselt toiteväärtus 109 kcal 100 g

Kasulikud omadused kohvi

Teaduslikud uuringud kasu kohvioad korduvalt kinnitanud juuresolekul oma väärtuslikke omadusi. Hoolika kasutamise tervislik jook on kasulik mõju tervisele, nimelt:

• kvalitatiivselt toonid ja on karastav mõju;
• See stimuleerib ajutegevust ja takistab arengut Parkinsoni tõve ja Alzheimeri tõve;
• See stimuleerib serotoniini ja parandab meeleolu, nii on vältida depressiivsete seisundite;
• See suurendab potentsi ja aitab hoida libiido meeste ja naiste isegi vanas eas;
• parandab seedeprotsess - kasutamise kohvi magu on, et toode suurendab happesuse ja soodustab kiiremat seedimist;
• diureetiline toime ja takistab teket neerukivide ja sapipõie;

• alandab vere glükoositaset veres ja ennetab soodustab diabeedi teket.

Kasulikud omadused kohvi kasutatakse laialdaselt kodus kosmeetika. Jahvatatud teravilja osa paljude puhastamine ja maskid, sest toode aitab noorendada nahka, kaitseb seda ärritust ja sügavalt puhastab poore. Kasu kohvi juuste - koosneb kodumaiste maskid toote tugevdab karvanääpsude muudab juuksed siidiseks, aitab kaasa nende kiire kasv.

naistele

Kasu kohvi Naiste väljendub peamiselt selles, et juua aitab kaalulangus. Toode mitte ainult kõrvaldab turse, kuid soodustab ka organismist eemaldamiseks toksiinid, vähendab söögiisu - kõik see aitab kaasa kiirendatud heakskiidu ülekaalust.

Kasu orgaaniliste kohvi naise keha on protivoonkologicheskih omadused. Regulaarne tarbimine joogi takistab rinnavähi arengut - terad sisaldavad suures koguses antioksüdante ja kaitsevad naisi pahaloomuliste kasvajate.

Rahvameditsiinis iluravi kõrgelt hinnatud kohvi kasu nahka. Quality jahvatatud teravilja kodus maskid aitavad reguleerida rasvasisalduse epidermis, teha nägu rohkem pingul ja sile.

meeste

Kasu kohvi tervisele meeste kajastub toote kasulik mõju suguakti. Maitsestatud jook parandab jõudlust ja aju aktiivsust, mis võimaldab teil saavutada suurt edu oma töö. Kasu kohvi sportlastele - suurendab vastupidavust ja jook annab energiat, nii palju sportlased kasutavad seda enne või pärast treeningu.

eakatele

Eriti suurt kasu kohvi ajuveresoonkonna haiguse vanemas eas. Ringlusse pärast 50 aastat, paljud inimesed loomulikult aeglustab ja toode aitab selle probleemi lahendamiseks tõttu väljendatud toniseeriv mõju. Antioksüdandid kaitsevad terve jooke laevade ja kudede vananemise vastu, takistada arengut vanusega seotud haiguste, võimaldab hoida selget meelt ja hea mälu.

Aga me ei tohi unustada ohte kohvi. Kardiovaskulaarsüsteemi vanaduse paljud inimesed on kulunud, nii et toote suurtes kogustes võib olla ohtlik - põhjus hüpertensiivsetel rünnaku või tahhükardia.

Hoiatus! Söö juua ei vaja rohkem kui tassi päevas ja vastunäidustuste puudumisel.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.