Mis leib tervislikum, valge või must
Ta väitis, et kindlasti on vaja süüa musta leiba dieet. Ongi, sest kaloreid rukkileiba vähem. Ühelt poolt, ja teiselt - kes teab, et selline kasulik B vitamiine, mis on palju musta leiba, süsivesikud ümber rasva. Ja see pole hea kehakaalu inimest.
Niisiis, on vaja aru saada, kas leib on kasulik toote või pöörama tähelepanu teatud kaubamärkidega. Lõppude lõpuks, see on toode igapäevase toidu, mis moodustab toit paljudele inimestele. Lisaks üks eelarve. Seetõttu on vaja arvestada kõiki "plusse" ja "miinuseid".
Pagaritoodetes on ainulaadne koostis keemilisi elemente, kusjuures selliseid harv:
- räni;
- molübdeeni;
- väävel;
- seleen;
- magneesium
- tsink.
See ei ole täielik loetelu kõigist kasulikke komponente. Kõik on oluline keha ja igaüks neist eraldi mängib olulist rolli hoone kudede määrus biokeemiliste ja füsioloogiliste protsesside eemaldamine mürgiseid aineid.
Leib sisaldab Taimevalgud looduslikud omega-3 rasvhappeid, oomega-6, aminohappeid, vitamiine, ja muidugi, süsivesikud, tselluloosi, tärklist. Kõik need koostisosad aitavad võidelda stressi, pikendavad eluiga, säilitada noorte, tugevdada immuunsüsteemi.
Ja millist leib on kasulikum?
- Valge leib allutatakse maksimaalne kriitikat. Ja õigustatult, sest kõik oma rikkaliku maitse, kohev päts, aroomi, sisaldab see väike hulk kasulikke omadusi võrreldes teistega. Valge leib - kergesti seeduvad süsivesikud, tegelikult kus põhiliselt sisaldavad valke ja tärklis. Paljud eksperdid usuvad, et saia, aidatakse kaasa viskoossus vere tekkimine probleeme kilpnäärme ja ülekaalulisus. Tõepoolest, liigne tärklis viib erinevate probleemide ja ainevahetushäired, kuid samal ajal, saia väikestes kogustes stimuleerib energia tootmiseks ja hormooni dopamiini. Sportlastele on hea, kuid need, kes tahavad kaalust alla, siis on parem loobuda käesoleva Krayushki leiba.
- Rukkileib on väga populaarne üle kogu maailma. See sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja olulisi aineid, mis on hindamatu kasu inimkeha. Kasutada seda leiba kiirendada ainevahetust, eritumist soolad, eemaldamist depressiivsete seisundite, tõhus rasvade põletamist. Aga samal ajal, rukkileib enam seedida, mis põhjustab turset. Neile, kes ei talu gluteeni, siis tuleb loobuda rukkileib. Ärritav mõju on kõht, nii haavandtõbi, gastriit, happesuse, rukkileiva tarbimist on rangelt vastunäidustatud.
Selle tulemusena võime järeldada, et iga inimene valib leiba oma maitse järgi. Aga kui me räägime kasulik osa, pruuni leiba võtab liidripositsiooni. Kuid selleks, et valik pagaritooteid tuleb läheneda individuaalselt, tuginedes riigi oma keha, et saada maksimaalset kasu, mitte kahju tervisele.
Ja millist leiba te eelistate? Jäta oma tagasiside kommenteerida.
Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.