2 harjutust, mis aitavad kaalust alla võtta ja neerusid ravida

Olen lugenud palju traktaate Hiina meditsiinist, millel on oma salajased viisid paljude haiguste ravimiseks. On olemas arvamus, et energia ringluse rikkumine kehas ja muutub erinevate haiguste põhjuseks. Siin on mõned kirjandusest lugenud harjutused, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja parandada neerufunktsiooni, eriti kui inimene põeb neerukoolikuid ja muid haigusi.

Ühel jalal kuldkukk

See harjutus tundus minu jaoks üsna lihtne sooritada. Muide, koolis näitlemisega tegime rolli sisse saamiseks midagi sarnast, kuid see oli meie kauges lapsepõlves.

Harjutuse olemus on järgmine: peate seisma ühel jalal, tõmbama teise pääsukesega välja, nii et seiske 3-4 minutit. Seda soovitatakse algajatele ja neile, kes on harjutust teinud pikka aega, nagu ma lugesin, soovitavad eksperdid teha harjutust teises poosis, nagu joonisel. Selleks tõstan jala kõrgemale ja seisan niimoodi 5-10 minutit. See on väga raske, saan maksimaalselt 7 minutit, kuid võib-olla aja jooksul suudan rohkem.

See harjutus on kasulik podagra, radikuliidi, stressi korral. Ma ei tea, kuidas teistele, kuid see aitas mul töötades seljaprobleemidest üle saada.

Taoist kõndides põlvili

Olen kuulnud, et see on väga kasulik harjutus neile, kes soovivad vähendada puusaliigese kaalu, vormida jalgu, lahustada selles piirkonnas rasva ladestumist ja muutuda saledamaks. Ma ei saa selle kohta veel kommentaare anda, kuid see harjutus aitas mu isal parandada neerude, maksa ja kõhunäärme seisundit. Mulle meeldis põlvili kõndida, mõne aja pärast märkasin, et selg läks paremaks ja paljud lülisamba probleemid kadusid. Nad ütlevad, et see harjutus aitab kummalisel kombel nägemist parandada, kuid ma ei tea veel, kas selle vastu on vastunäidustusi või mitte. Minu arstist sõber ütleb, et see on ohutu treening ja ta soovitab seda teha oma 90-aastasel emal.

Isiklikult aitas see mul toime tulla paljude koormuste, murede, stresside ja parandas selja seisundit. Ma soovitaksin seda teha neile, kes veedavad isoleerimise ajal palju aega sülearvuti juures ja kannatavad selgroo ülekoormuse all - selline lihtne harjutus aitab kõigega toime tulla. Proovige ja veenduge ise.

Milliseid harjutusi teete enda tervise parandamiseks?