Kaalu langetamine vastavalt Margarita Simonyani retseptidele. Maitsev ja rahuldust pakkuv

Kallis Margarita Simonyan sünnitas kolm last. Ja see hämmastas mind alati, kui kiiresti ta pärast iga lapse sündi korda saab.

Simonyan tõi kolmanda lapse ilmale mullu 19. oktoobril. Ja juba enne uut aastat detsembris tuli saates "Mehe saatus" välja suurepärases vormis. Kadestan valget kadedust. Ja otsustasin proovida järgida tema nõuandeid neile, kes soovivad pärast sünnitust kiiresti vormi saada.

Muidugi, ma ei sünnitanud praegu, vaid sain lihtsalt paremaks, kuid tema retseptid aitavad mul kaalust alla võtta ja võin endalt öelda, et need pole lihtsad väga rahuldust pakkuv ja maitsev, aga ka tervislik.

Niisiis, jätkan rubriiki #retseptid margarita simonyanilt

Esimene retsept, mida ma tema soovitusel proovisin, on tuunikala. Valmistamine on väga lihtne ja peamine reegel on süüa ainult värskelt valmistatud roogasid. Nii ka teen, kokkan vähehaaval, aga tihti.

Proovisin võtta värsket külmutatud tuunikala ja keetsin selle roa jaoks. Ja proovisin teha konservi. Mulle meeldis keedetud rohkem.

Haki rohelised väga peeneks (šalottsibul ja cilantro). Peterselliga koriandri asemel meeldis see ka mulle.

Margarita Simonyan soovitab seda hambakivi teha seesamiõliga, aga mul seda polnud, proovisin oliiviõliga, see on ka maitsev.

Võtsin kassülem (mitte praetud) mustad seesamiseemned. Miks just must? Kuna see on poleerimata ja valge sisaldab palju vähem vitamiine.

Kala võib tükeldada kuubikuteks või nii, nagu olete harjunud. Seejärel sega hakitud ürtide ja seesamiseemnetega. Lisage teelusikatäis (ühe portsjoni kohta - salatikauss) sojakastet, võid ja vedelat mett (võite kristallisatsiooni korral sulada soojas). Kuuma punast paprikat saab endiselt maitsta, aga ma eelistan mahedat. Viimane lisand on laimimahl, samuti umbes 1 tl. l. Sega kõik lauale.

Teine retsept Pigem tsiteerin Margarita Simonyani iseseisvalt ilma paranduste ja täiendusteta.

Kui keeldute tärkliserikkast toidust (meie peres üritavad kõik perioodiliselt kaalu langetada :)), on salatilehed vaid päästmine. ⠀

Nad asendavad leiba ja lavaši. Neid saab levitada adžikaga ja pakkida basturma, keedetud munade, juustu, sujuki, cilantro, regaani sisse - ja saate Armeenia brtuchi dieediversiooni. ⠀

Hommikusöögi ajal saab neid kasta praetud munadesse, määrida pasteedi, kõrvitsa kaaviari, isegi võiga. Neid saab kõrvuti süüa borši või püreesupiga. ⠀

Ütlematagi selge, kui kasulikud on värsked ürdid. Ja kui raske on sundida ennast seda iga päev sööma. Aga kui sa harjud seda leiva asemel kasutama, ei märka sa, kuidas sööd päevas terve pea kapsast. Peale selle, et lapsed tõmbasid käest välja :))

Kuidas teile need retseptid meeldivad? Ja kuidas kaalust alla võtta pärast pühi? Jagage allpool kommentaarides, palun.

EELNE TÄNU MEELDITE JÄRGI;) JA KANALI TELLIMINE.

Marineeritud munad - lakkuge sõrmi!

Soola heeringat ja valmista M järgi 3 päevaga kasukas. Simonyan

Kuidas aeglustada vananemist ning toetada kollageeni ja elastiini tootmist?