Eelised jõhvikas keha

Sageli traditsioonilise meditsiini viitab kasulikud omadused jõhvikas. Seda võib leida mis tahes vormis: värske, külmutatud, kuivatatud või kuivatatud. Uurime üksikasjalikult, mida kasu ja kahju jõhvikad, samuti õppida retsept narkootikume.

Millist marja

Cranberry (ladina oxycoccos) tähendab "hapud viinamarjad." Teine nimi - marja-pie, paljastavad, lilled taim meenutavad kaela käesoleva lind. Cranberry kasvab kujul igihaljas põõsad, floppy varred. Selle marjad - väike punane puu, sfäärilise, munajas või ellipsikujuline. Kasvav kultuuri kohta raba ja annab puu läbimõõduga 16 mm.

Abi! Põõsas - vorm pikaajalise madala puittaimede, mitte pisike sõna "põõsas".

Ainult üks taru võib saada sadu kasulikke marju. Nad võivad isegi koguda novembris. Marja on rikkalikult antioksüdante ja teisi kasulikke aineid. On hinnatud jõhvikad. Selle kasulikud omadused tõttu ainulaadne koostis.

Kompositsioon ja kalorsus jõhvika

Vaatamata hapu maitse, marja-pie on väga populaarne. See on looduslik meditsiin, mis on positiivne mõju mitte ainult kogu seisund keha, vaid ka võib mõjutada kogu süsteemi või konkreetse organi. Berry toob kasu kõigile.

Toiteväärtus (100 g):

• Valk - 390 mg;
• Vesi - 8700 mg;
• Rasvad - 130 mg;
• küllastunud rasvhappeid - 11 mg;
• monoküllastumata - 18 mg;
• polüküllastamata - 55 mg;
• süsivesikud - 12,200 mg;
• suhkrut - 4040 mg;
• kiudaine - 4600 mg.

Kalorite kasulikud marjad - 46 kcal ehk 191 kJ 100 g toodet. Cranberry on rikas vitamiinide ja teisi elemente. Nad on loetletud allolevas tabelis:

Märkus! Jõhvikad saab kasutada mis tahes vormis. See on kasulik näiteks ummistust või mahla ja eriti toores. Kuna maitse hapu marja, siis saate seda parandada, lisades suhkrut.

Kui kasulik jõhvikas

Nagu võib näha tabelist - marja-pie on kasulik, et see on suur vitamiini C. See on võimas antioksüdant, mis saab ravida nohu sümptomeid, parandab naha, ravib haavu, vähendab kolesterooli. Ta isegi soovitatav vähendada haigused südame-veresoonkonna süsteemi. Päevapalgamääras - 60-100 mg päevas. Süüa kokku 100 g jõhvika saavad 25% päevasest väärtusest vitamiini C.

Isegi koosneb palju kaaliumi, mis tegeleb määrus vee, vee ja soola ja happe-aluse tasakaalu. See osaleb närviimpulsside ülekande vajalikud valgusünteesi ja töötlemisega glükoosi glükogeeni. Kaalium positiivset mõju soole. Aga see ei ole kõik hea tervise jõhvikad.

Kanda kasulikke omadusi võib olla pikk, kuid keskendume peamised:

• ennetamiseks ja raviks kuseteede infektsioonid;
• põletiku vähendamiseks tingitud suurest paljusid kasulikke antioksüdante;
• Vähi ennetamine;
• tugevdada immuunsüsteemi tõttu vitamiini C;
• positiivne mõju seedetrakti;
• vähendades südamehaiguste riski;
• raviks düsenteeriat;
• puhastust;
• kõrvaldamine keeb, akne ja vistrikud;
• vältimise probleemid hammastega;
• positiivne mõju neerud ja põis;
• kiirendades kaalukaotus ajal dieedid;
• sisaldus antotsüaniinid, kvertsetiin, bensoehape, epikatehhiine.

Ainult see viitab ideele, et marja-Crane - mitmekülgne toote kasulikud omadused. Kui lisate seda dieeti, siis võib vähendada riski haiguste erinevaid ja parandada organismi seisundit.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html