Konserveeritud mais: kasu ja kahju, kalorite
Jätkuvalt vaieldakse millist kasu ja kahju konserveeritud suhkrumais ja kas on mõtet selle kasutamist.
Mais - üks levinumaid mineraal- teravilja. See toodi Lõuna-Ameerikast. See on söödud toores ja keedetud. Hiljuti tõttu kasulikud omadused väga populaarne variant on konserveeritud. Aga nagu iga toode, mis lisaks kasu, see võib kahjustada keha.
Keemiline koostis konserveeritud mais
Lisaks valgu, rasvad ja süsivesikud see sisaldab suure hulga mikrokär millel on kasulikud omadused organismile.
Vitamiinid (100 g):
- Vitamiin A - 3,3 mkg;
- beeta-karoteen - 0,02 mg;
- niatsiin - 0,95 mg;
- Tiamiini (B1) - 0,02 mg;
- riboflaviini (B2) - 0,05 mg;
- Askorbiinhape - 4,8 mg;
- PP-vitamiinist - 1 mg.
Makrotoitainetel (100 g):
- Kaltsium - 42 mg;
- magneesiumi - 103mg;
- Naatrium - 40 mg;
- fosforit - 301 mg;
- kaaliumi - 285 mg;
- kloro - 45 mg;
- väävli - 100 mg.
Mikrotoitaineid (100 g):
- raua - 4 mg;
- Tsink - 1650 mkg;
- jodo - 5 g;
- vask - 300 mkg;
- fluoro - 67 mikrogrammi;
- tina - 30 mikrogrammi;
- Alumiinium - 465 mikrogrammi.
Rasedus ja imetamine
Raseduse ajal tuleks piirata ennast eksootiliste nõud ja raske kõht, mis võib põhjustada kahju. Kuid maisi, vastupidi, on väga kasulik keha. Kui ei ole allergia või meditsiinilise keelu kasutamine lubatud mõõdukalt ja kasu.
Vihje! Corn on oma omaduste tõttu on hea abimees, kui turse, toxemia ja üldine nõrkus keha perioodil tiinus.
Konserveeritud mais imetav ema ei ole keelatud, kuid sööma, nagu iga teine roog peaks olema ettevaatlik, et mitte kahjustada last. See suurendab imetamine ja parandab kvaliteeti ja kasulikke omadusi piima.
Hoiatus! Sisestage maisi toidus peaks olema mitte varem kui kuus kuud pärast algust toitmise ajal, kuna suures koguses kiudaineid on stressirohke beebi kõhus, mis võib põhjustada kahju seedeelundite süsteemi.
Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal.
Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/konservirovannaya-kukuruza-polza-i-vred-kaloriynost.html