Mis kasu on õunad, ja kas nad võivad kahjustada keha

On vähe inimesi, kes ei meeldi õunad. Ja peaaegu iga päev need puuviljad on praegu meie toidus. Igaüks teab, et õun - ait vitamiine. Aga kasu ja kahjumid kõik tooted otse sõltuvad õige kasutada neid toiduga. Õunad ei ole erandiks. Väärtust neid puuvilju ja võimaliku kahju öelda seda lugu.

Paljud õuna, kuid nad ühendavad unikaalne koostis, mis sisaldab erinevaid vitamiine, makro- ja mikrotoitainete. Maksimaalne kasu saab värskelt korjatud puu- ja positiivset omadust õunad ei saa kahelda.

Õunad anda meie keha järgmisi olulisi elemente:

• Pektiin. See parandab toimimist sooled, puhastab see kogunenud toksiinid.
• Antioksüdandid. Need komponendid pärsivad oksüdatsioonireaktsioonides, seega varjamise tekkimist vähi protsesse.
• Tanniinid. Omavad põletikuvastast toimet, aitab südame ja veresoonte funktsioon korralikult, kasulik mõju kuse nii naistele kui meestele.
• Tanniinid sadestumise tõttu soolad sade. Nad seega kaitsta organismi urolitiaasiga.
• Vitamiinid C, D, E, B1, B2 on ennetamise beriberi.

Lisaks nendele olulisi komponente, õunad sisaldavad mineraale:

• kaltsiumi;
• magneesium
• kaalium;
• tsink;
• vask;
• kloor.

Paljud õunad rauda, ​​mis on vajalik kaltsiumi imendumiseks, samuti parandada vere, ennetamise aneemia. Selle elemendi südames, veresooned ja lihasluukonna, töötades õiges režiimis.

Vaatamata sellele, et kõige kasulikum tooteid värsket toitu nõuetekohaselt töödeldud puu- säilitab palju soovida. Näiteks kuivatatud õunad kaotada osa C-vitamiini ja vett, kuid säilitab kõik muud mineraalid, vitamiinid ja happed. Kuivatatud õunad on erinevad võimalused, et parandada soolestiku tööd, aktiveerida ainevahetusprotsesse, ning et need sisaldavad palju pektiini ja joodi.

Küpsetatud õunad annavad keha sama kasu värske tootena, kuna termilise töötlemise peaaegu kõik koostisosad on reserveeritud. Hea kasu küpsetatud õunad tuua pankreatiidi ja koletsüstiit. Ravitoime neil häired ja kroonilised soolehaiguste, samuti pärast operatsiooni kõhule.

Seal on palju juttu kasu kaalulangus õunad. Tõepoolest, kõrge kiudainesisaldus teeb need puuviljad on hädavajalik jooksul erinevate dieetide kukutamiseks ülekaalust. Soovitatav on süüa õunu roheline, sest punaseid sorte indikaator kalorite eespool. Paljud naised on püüdnud kujutada tõhusust kaalukaotust õun toitumine. Kuid me ei tohi unustada, et ühel päeval saab olla kasuks kuni 1,5 kg õunu, vastupidisel juhul võib algatada soolehaiguse.

Tahaksin öelda paar sõna Õunapuu. Neil on palju toitaineid, kuid see ei ole vajalik kasutada seemned, kuna need sisaldavad ohtlikke vesiniktsüaniid. Allaneelamisel 3 seemned, see ei ole kohutav, kuid kuritarvitamine on täis halbu tagajärgi.

Vaatamata ilmne kasu õunad, on neil siiski vastunäidustusi. Loobunud kasutamast neid vilju on seda väärt, kui teil on järgmised probleemid:

• allergiad;
• kaksteistsõrmiksoole haavand;
• gastriit;
• nõrk hambaemaili.

Lühidalt, kui me räägime ohtudest õun, see taandub üksikuid omadusi tervisele. Muudel juhtudel, puu toob ainult kasu.

Jäta kommentaar, kui soovite õunad?

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.