Navaaga: kasulikud omadused ja kalorite

Saffron COD - kala tursk pere, mis on meeldiv maitse ja mitmeid kasulikke omadusi. See odav toode on märkimisväärne mõju tervisele, kui korralikult ette valmistatud. Vaatame, mida kasu ja kahju safran tursk, kes on eriti soovitatav kasutada, ja kuidas valida ja süüa kala.

Millist kala

Navaaga - väike täpiline kala on oliivroheline. See elab külmas vees Kaug-Ida ja Põhja-piirkondades. On kahte liiki safran tursk:

• North. Habitat - valge, Kara ja Barentsi meres. see ei tohi ületada 30 cm. Liha on rohkem pehmust ja hellus. Seda tüüpi kala alustas püüda tööstuslikul otstarbel.
• Kaug-Idas. See kala on suurem kui Põhja elab Beringi, tšuktši, Ohhoota mere ja Jaapani meri. Teine nimi selle liigi - "Wahn".

Üldiselt maitse need kaks liiki on sarnased. Kala püütud hilissügisel või talvel, on parim maitse.

Koosseisu safran tursk liha

Tailiha on rikas vitamiinide, makro- ja mikrotoitainete. See sisaldab märkimisväärses koguses vitamiine B1, B2, B9 või foolhappe, vitamiin PP ja palju kasulikke aminohappeid. Halvem vitamiinide A, C ja E, kuid need osad teha liha kasulik. Toode on ka rohkesti kaaliumi, fluori, fosfori, joodi ja kaltsiumi.

Kui kasulik navaaga

Navaaga on palju kasulikke omadusi keha, sealhulgas:

• Säilitades immuun- ja närvisüsteemi, mis tagab seleeni kompositsioonis.
• vältimine rakkudesse vanandamisele vitamiini
• Tugevdamine lihassüsteemi teebki vitamiini D.
• Tagamine tervise nahka ja nägemisteravuse tõttu vitamiini A.
• Soodsat toimet kolesterooli ainevahetusele ja rasva sünteesi, eeldusel, et küllastumata rasvhapete maksas navaaga.
• Suurendamine stressitaluvusega, parandada ajutegevus ja normaliseerimisele magada.
• Eriti oluline on foolhapet, mis aitab moodustamine punaseid vereliblesid.

Nüüd kaaluma, milliseid konkreetseid haigusi saab tunnistuse kasutamise kohta.

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/navaga-poleznye-svoystva-i-kaloriynost.html