Kui kasulik keedetud peet keha

Kasu ja kahju keedetud peet tervisele on hästi tuntud ja hästi arusaadav. Lahtistav omadused Buriak (nn suhkrupeedi Ukraina ja Valgevene) kasutatakse sageli õrnalt puhastab soolestiku ilma kahju organismile. Vitamiiniderikkad mineraalne koostis taimsed aitab haiguste raviks. Peedi taskukohane ja müüakse kogu köögivilja kauplustes.

Kompositsioon ja kalorsus keedetud peet

Koosseisu see kasulik root rohkesti vitamiine ja mineraalaineid.

Kui keedetud peet sisaldab:

• vit. B-grupi (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

Minerals:

• naatriumi (50%);
• kaalium;
• kaltsiumi;
• magneesium
• rauda
• tsink;
• jood;
• fosfor;
• mangaani.

Vastavalt vitamiinide ja mineraalide, peedi - üks kõige kasulikum tooteid. Rohkesti kiudaineid on kasulik mõju seedetrakti turvaliseks lahtistav.

Hoiatus! Red juurviljad annab vees lahustuv pigment - betatsionin, mis on tugev antioksüdant.

Peedi on ka rohkesti orgaanilisi happeid.

Kalorite keedetud peet 100 grammi 49 kcal.

Magus maitse peet anda süsivesikuid - 10,8 g Rasvad Juurikassato ole - 0.0 g Taimsed valgud koosnevad taimsetest - 1,8 g

Kasulikud omadused keedetud peet

Kasutamine keedetud peet inimkeha:

• dieet rikastatud vitamiinide ja mineraalide;
• parandab vere- (hemoglobiini kasvab) aidates kaasa vereloomet;
• normaliseerib soolestiku, kõrvaldada kõhukinnisust;
• taastab väikeste veresoonte ja kapillaaride;
• alandab vererõhku;
• parandab maksafunktsiooni;
• normaliseerib kilpnäärme;
• stimuleerib immuunsüsteemi.

Kasutage keedetud peet on päästa palju mineraale ja vitamiine kuumtöötlemise ajal (C-vitamiini on hävitatud temperatuuril üle 60 ° C). Root on kasulik hüpertensiooni ja ateroskleroosi. B vitamiine on vaja normaalseks funktsioneerimiseks närvisüsteemi. Vitamiin PP tugevdab ja veresoonte rekonstrueerimine. Vit. A ja E parandada naha tekstuuri.

Tähtis! Peedi toitumine on väga populaarne kaalulangus tingitud kõhulahtisust ja puhastusvahendeid sooled ilma kahju tervisele.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.