Krupa mungoa: kasulikud omadused ja vastunäidustused ülevaateid
Mash - on eksootiliste taimede kelle vilja söönud kui teraviljakasvatuse. See on rohkem levinud Aasias, Euroopas kui ja sealhulgas Venemaal teada vähe. Umbes kultuur, umbes tema omadused, mida kasu ja kahju mungoa, samuti kuidas seda kasutada kodus, käsitleme käesolevas artiklis.
Mis on Mung
See on iga-aastane kultuurtaimed kuuluvad liblikõieliste sugukonda, nagu te võite arvata väljastpoolt viidates oma puu- ja teravilja - seemned Mung krugloovalnoy kujuga, erkroheline või roheline, nagu noored herned või oad. kultuuri- kodumaa - India, kus seda nimetatakse "Mung oad", nimi on nüüd kasutatakse ka teistes riikides.
Mung populaarne mitte ainult Indias, Hiinas, Koreas, Jaapanis ja riikide Kagu-Aasias, aga ka Türkmenistanis, Usbekistanis, Tadžikistanis, Türgis, mis on hästi teadlik oma kasulikud omadused. Toitu seda kasutatakse näol rohelised kaunad, küpsed või idandatud teradest valmistades ühe tassi lisandiga erinevaid koostisosi.
Koosseis ja kalorsus teravilja Mung
Nagu kõik kaunviljad, mache palju valku. 100 g seemnete selle 23,5 Selline kogus on piisav, et katta iga päev nõue seda toitaine on 30%. Süsivesikud on ka palju vilja 46 g, rasva on ainult 2 grammi. Tselluloos 100 g mungoa 11 g vett 14 g, ülejäänud hõivata mineraalid (K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe) ja vitamiin ühendit, eriti C, E, PP ja B-grupi, mis on see kasulik teravilja piisa. Tänu kõrge sisaldus süsivesikute ja valgu puder on toitev toode. Kalorite MUNG - 300 kcal 100 g toote kohta.
Kasutada teravilja tervise Mung
Mis regulaarne kasutamine mungoa toitu tema keha saab vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud tavapärase palju elulisi protsesse. Näiteks kaaliumi võtab aktiivselt osa tasakaalu säilitamiseks vett, happed ja elektrolüüte närviimpulsse ja normaliseerides vererõhku; kaltsiumi moodustunud luukoe ja hambakoe, see on kaasatud ka lihaskontraktsiooni.
Lisaks mungoa on kehal ja muud tõhustamist. Kasutamine Mung oad on see, et nad:
- tugevdada immuunsüsteemi;
- parandada mälu ja stimuleerida aju aktiivsust;
- Tulenevalt diureetiline toime puhastati keha toksilisi ühendeid ja vältida turse tekke;
- ilmutavad antioksüdantsed omadused, säilivust noorte kudede ja organite;
- nägijaks ja vältida selle langust;
- stabiliseerivat mõju hormonaalsete ja närvisüsteemi;
- pärsivad vähirakkude kasvu.
Kasulik igas mõttes Mung oad on hea Ennetavalt hoiatus neeruhaiguse, südant ja veresooni, samuti hingamisteede haiguste ja autoimmuunhaiguste. Kasulik puder ja diabeet, kuna see vähendab vere suhkrusisaldust.
Kasutamine võrsunud Mung
Pealegi kogu kuivatatud Mung oad, mis allutatakse kuumtöödelda, need idudega ka süüa. Kasutamine mungoa idud väljendub peamiselt, et keha saab palju kergesti seeditav valk ja vitamiinide, mis on moodustatud idanemise ajal. Koos idandatud oad satu lihtne, mitte liitsüsivesikuid, mis tähendab, et keha ei raiska liigse energia nende töötlemiseks.
Vaata ka:Mis kasulik kobras rasva kasutamine
Mung idudega sisaldada üle 2 kümneid kasulikke Mineraalainete, mis paljuski, ja mõned peaaegu täielikult rahuldada päevane vajadus mees neid. Vastavalt arstid, idandatud Mung kasulik kõigile, sealhulgas rasedad ja imetavad emad, nii et see on võimalik ja isegi vajalik kasutada nendes oluline aja naise elus.
Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/krupa-mash-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya-otzyvy.html
Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.