Kaerahelbeid: kasu ja kahju, kuidas kokk piima ja vee

Kasu ja kahju Heraklese putru kõigile, kes on harjunud sööma tervislikku ja maitsvat toitu. Selleks, et mõista omadused kaera, on vaja uurida koostis ja põhijooned.

Mis teeb kaer

Toode on "Hercules" on valmistatud kaera seemned. Nad on töödeldud spetsiaalse tehnoloogia - nad on vabastatud kõva koorega, mis ei ole lagundatakse inimese mao ja purustatud ja muutunud helbed. Seega pärast termilist töötlemist Hercules muutub pehme ja meeldiv maitse putru.

Mis on erinev kaerahelbed putru

Paljud inimesed ekslikult arvata, et kaerahelbed ja Kaerahelbed - on üks ja sama toode on erinevate nimede all. Tegelikult see ei ole nii.

Kaerahelbed koosneb täisteratooteid, meenutab riisi ja nõuab pikka toiduvalmistamiseks - vähemalt pool tundi. Kaerahelbed on juba puhastatud, lapik ja aurutatud teravilja - ei ole vaja, et valmistada see rohkem kui 5 minutit.

Lisaks kasu ja kahju kaerahelbed kaer ikka erinevad tavaliste kaerahelbed. Kõigi väärtuste ravimata Kaerahelbed kaerahelbed toitainete rohkem.

Koosseis ja kalorsus teravilja Heraklese

Hercules inimeste tervisele on väga kasulik, kuigi see ei nõua pikka keetmist. Osana esitlevad:

• oluline vitamiinide inimese tervisele - E, B1, B9, B2, PP;
• aluselise mineraalseid koostisosi - raua ja naatriumi, tsinki, vaske, fosforit, kaltsiumi ja kaalium;
• suhteliselt haruldased elemendid jood, koobalt ja mangaani;
• disahhariidid;
• tärklis;
• tuhk.

100 g toodet esineb veidi üle 10 grammi valku ja umbes 6 grammi rasva, umbes 60 g on osa süsivesiku. Nagu kalorite Heraklese putru 100 g, see sõltub sellest, kuidas see keedetud.

• Näiteks, kui helbed valmistatakse vaid vee peal, nende toiteväärtus on umbes 89 kalorit.
• Kalorite Hercules piima määrab omadusi piima - ja keskmise 112-287 kalorit.

Tähtis! Kui te lisate ka suhkrut ja võid toote, kaloreid ka suureneb proportsionaalselt summa nende lisaainete.

Kasulikud omadused Heraklese putru

Töödeldud kaera terade on väga väärtuslik inimkeha, sest:

• on küllastunud vitamiine ja väärtuslik mikroelementide kõik süsteemid ja siseorganeid;
• teha tugevam vastupanu viiruste ja külmetushaiguste;
• abi kiiresti vabaneda toksiinidest ja jäätmed;
• kaitsevad kahjulike kolesterooli veresooni ja aitab maksas;
• soodsat mõju töö mao ja soolte;
• Kui kasutatakse regulaarselt, tugevdab südant ja stimuleerida aju aktiivsust.

Omadused Hercules väärtuslik sportlased ja kõigile, kes tegelevad raske füüsilise töö. Orgaanilised ühendid toote aitab kiiresti assimileerida aminohapete - ja seega aidata kaasa majanduskasvu ja remont lihaseid.

Kasulik kaerajahu, mis koosneb peamiselt aeglase süsivesikute, hästi küllastunud. Üks portsjon teravilja ei piisa pikka aega ei tunne nälga.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/kasha-gerkules-polza-i-vred-kak-varit-na-moloke-i-na-vode.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.