Kui kasulik pesu putru ja kuidas süüa

Kasu ja kahju lina teravilja - huvitav küsimus tõelistele gurmaanidele. Selline jämedast toimub laual iga päev - kuid õppida oma omadused on ikka väga uudishimulik.

Keemilist koostist lina teravilja

Krupa, mis valmistati linaseemnetest, mass on kasulikud omadused. See on tingitud vitamiini sisalduse - tootes sisaldab:

• olulisi vitamiine A, E, B;
• väärtuslikke mineraale keha - magneesiumi, kaaliumi, naatriumi ja kaltsiumi;
• elemendid boor, tsink, alumiinium ja vask;
• hormoonid taimse päritoluga;
• tokoferooli ja retinool;
• niatsiini ja tiamiini;
• pantoteenhappe;
• küllastumata rasvhapped;
• suur hulk kiudaineid.

Erilist vara teravilja - see allergia. Söö see võib olla peaaegu ilma hirmu.

Toiteväärtus ja kalorsus lina teravilja

Koostis täiesti tasakaalustada - rohkem kui 40% valgu, 15% rasva ja 6% süsivesikuid. Produkt hästi imendub organismi, kui küllastunud väärtuslikke aineid.

Seega linased kalorite teravilja 100g ainult 312 kalorit. Näitaja toiteväärtust putru, piimas keedetud suhkrut, on veidi suurem - 315 kalorit. Aga putru vee peal sain üsna toitumine - 295 kalorit.

Kasulikud omadused lina teravilja

Kasutamise lina teraviljatooted organism ei oma väga soodsat mõju kõigile organsüsteeme. Eelkõige toodet:

• See aitab luua õige ainevahetuse ja vabaneda probleem kõhukinnisus;
• üldiselt oluliselt parandab seedimist - pesu putru kõhulahtisus on kasulik ka;
• See puhastab keha toksiinidest ja soodustab paranemist limaskesta kahjustusi;
• See on vingerdamine mõju;
• suurendab resistentsuse tasemel nohu ja viirushaigused;
• See kaitseb laevade ja süda, sest see takistab ateroskleroosi arengut ja diabeet;
• See toimib vähi ennetamist;
• positiivne mõju liigeseid ja sidekude;
• parandab nahahaigus vallandab kollageeni sünteesi.

Puder sisaldab üllatavalt palju taimset valku - rohkem kui pool kogu. Toode on väga kasulik komplekt terve lihasmassi. See kehtib pesu putru vähendada vere suhkrusisaldust.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.