Kõhu hingamine: kasu ja kahju, seadmete, ülevaateid

Meie igapäevaelus, mitte kõik mõtlevad, et saate hingata erinevalt: kasu või kahju tervisele - mao- või rinnus. Millised on omadused, eelised ja kahju diafragmaal hingamine kõht selle eristamist hinge toitmine ja kuidas teha loodusliku füsioloogilise protsessi sai ravi keha, on vaja teada üksikasjad.

tüüpi hingamine

Kõik meetodid hingamine võib jagada kolme põhitüüpi:

• Clavicular või ülemise last.

Selle meetodi hingamine tõstis õlad ja ribid ulatuda. Ta sageli omane inimestele vähese kehalise aktiivsuse ja suitsetamise armastajad. Põhjus - vale eluviisi: töö istuvas asendis, ei ole spordi või stressiolukorras. Pealegi on ülemiste hingamisteede kahjustus võib lõpuks ilmnenud haigust siseorganeid ja seedesüsteemi probleeme, ja langetamiseks organismi stress.

Huvitavad! Pingelistes olukordades, samuti riikide hirmu, viha või põnevust inimesed automaatselt hingata ülemiste rindkere.

• Rindade või interkostaalneuralgia.

Selle protsessi käigus hinge rinnus kipub tõusma ja laiendada, kui kõht, õlad ja collarbones jääda. See tähendab, et hingamine protsessi kaasatud keskosas kopsudesse. See viis hingamine on tõhusam, kuid siiski piirab liikumist kõhulihastest. See on omane meeste ja keskealised naised tavapärase füüsis.

Huvitavad! Unenäos, kõik naised on kalduvus hingata see tähendab last.

• Kõhu või diafragmaal.

Selle hingamine kõhuseina tuleb edasi - tänu rõhu diafragma. Mõtle seda tehnikat ja selle omadused.

Mis on diafragma hingamine

Freenilist hingamine peamine tööorgan tungib lihaste eraldav Rindkereõõs kõhu. See lihaste loksutada kipub kahaneb juures hingeõhku ja alandas, põhjustades mao- lõõgastab ning jõuab edasi. Väljahingamise ajal, diafragma, vastupidi, tõuseb kujul kuplid ja surub õhu välja kopsudest. Freenilist viis leida kõige loomulikum ja kasulik, sest selle rakendamiseks keha kulutab minimaalselt jõupingutusi.

Kasutage kõhu hingamine ongi organismi Kasutamisel maksimaalselt rikastatud hapnik (tingitud asjaolust, et kaasatud peaaegu kõik kasulikud maht kopsudesse), vähendades nii kahju hapniku nälga.

Huvitavad! Unenäos, mehed kipuvad hingata sel viisil. Ja asjaolu, et vastsündinud hingavad diafragmaal hingamine, kasuks räägib tema loomulik õigus. Vanemaks saades lapse keha "õpetada" ja läheb edasi mitte nii kasulik rinna liiki hingamine.

Eelised kõhu hingamine

Tõhususe diafragma hingamine meetod kogu keha, peamiselt kõrvaldades psühhosomaatilised plokid.

Kroonilise stressi mõju tegurid kaasaegse maailma inimestel tõttu pidev lihaspinge, sealhulgas - kõhu ja vaagna moodustatud nn lihaseline korsetti, allikas psühhosomaatilised probleemid. Relaxation mao eemaldatakse laager kahju vaimse tervise ühikut.

Kõhu hingamine on praktiliselt ei karu kahju organismile, kuid selle eelis on raske ülehinnata, sest see:

• See aitab põletada rasva: see näitab nende kasulikud omadused kaalulangus;
• sest vere hapnikuga küllastatuse parandab kardiovaskulaarse süsteemi;
• Parandab ventilatsioon, sest see töötab peaaegu kogu pikkuses;
• See viib kasu hääleaparaati, vabastades ta tööle;
• parandab siseorganite - kulul nende massaaž diafragma;
• See on kasulik mõju soole, aidates vabanemiseks kõhukinnisus, kõhupuhitus ja muid probleeme;
• See on eriti kasulik naistele: läbi kvaliteedi kõhu hingamine võib parandada näonaha, vähendab kortse ja erinevate põletikuliste protsessidega.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/zdorove/dyhanie-zhivotom-polza-i-vred-tehnika-otzyvy.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.