Kasu ja kahju päevalilleseemned keha
Kasu ja kahju huvi paljudele päevalilleseemned - maitsev ja maitsvad seemned on populaarne delikatess. Väärtuslikud toote omadusi on piisav, kuid see haiget liiga, võibolla sellepärast on mõistlik uurida funktsioone.
Koostis, kalorite ja toiteväärtuse päevalilleseemned
Väikesed seemned - rikkalikult toitaineid ja vitamiine. Nad sisaldavad:
- E-vitamiin, A ja D;
- aminohapete ja taimeõlid;
- kiu
- alagruppides B vitamiine - B1 B12;
- askorbiinhape;
- K-vitamiini ja PP;
- kaaliumi- ja fosfor;
- naatriumi ja kaltsiumi;
- magneesiumi, mangaani ja tsingi;
- Raua ja seleen;
- Omega 9 ja oomega-6.
Toitainete tootes on järgmised - 52 grammi hõivata rasvad, valgud on esitatud koguses ligikaudu 20 g ja Kogusahhariidi sisaldas 15 g. Kalorisisaldust toote on üsna kõrge - 570 kalorit esitada 100 g.
Kui kasulik päevalilleseemned
Sest inimese keha päevalilleseemned kasu, kui need on mõõdukas kasutamine. Nimelt, seemned:
- olla kasulik toime veresoontele - tugevdada nende seinte võrdsustada rõhul vähendada kahjulikku kolesterooli;
- kaitsevad südamehaiguste;
- positiivne mõju mao ja soolte - aitab kõhukinnisus, puhastab keha kogunenud ohtlikke aineid,
- tugevdada liigeseid ja on hea ennetamise artriit ja muud haigused;
- kaitsta keha vähi arengut;
- parandada nägemist ja seisukorras hambad;
- kasulik mõju närvidele ja emotsionaalset seisundit;
- parandada hingamiselundite astma.
Kasulikud omadused päevalilleseemned leviku ja välimus. Regulaarsel kasutamisel toote parandab naha seisundit ja saada rohkem tervisliku ja ilusad juuksed.
naistele
Kasutamine päevalilleseemned naistele peamiselt kosmeetilised. Sisekasutuseks toote on kasulik mõju ilu ja laiendab füüsiline nooruslikkus. Kasutage kasulikud omadused toote ja välise viis - näiteks osana kodu peels ja puhastamine. See sisaldab palju E-vitamiini, mis sõltub suuresti ilu ja nooruslikkus nahka.
Vaatamata kalorite toote, kohaldatakse seda kasulikud omadused võivad olla kehakaalu. Kuna toode aitab puhastada soolestikku, väike kogus seemneid toitumine ning ainult kasu näitaja.
meeste
Kasutamine päevalilleseemned mehed on kasulik mõju reproduktiivse funktsiooni. Kuna kasutatud vereringet parandab toote kvaliteeti seksuaalse aktiivsuse muutub ka suurem. Vitamiinid ja mineraalid on osa aitab parandada geneetilist materjali meestest, kes kasutavad toodet on kasulik, kui plaanite lapsed.
laste
Kasu ja kahju päevalilleseemned keha on laste tihedalt üksteise kõrval. Keelata noorematele lastele närida päevalilleseemned ei pea - kasulikud omadused selle toote saab kompenseerida kaltsiumi, fosfori ja D-vitamiini organismis. Teisisõnu, toode on kasulik lapse hambad ja luud.
Kuid, nagu selle omadusi võib olla kahjulik. Kõigepealt tuleb annust mõõdukas, mitte rohkem kui väike käputäis toote kohta päevas. Esmakordselt tutvustada toote toitumine on vajalik mitte enne lapse saab 3 aastat vana ja seega on vaja veenduda, et laps ei ole crack kestad hambad - see kahjustada hambaemaili.
Hoiatus! Kuna üksikute riikide kasulikud omadused röstitud päevalilleseemned võib olla vastunäidustatud, on vaja konsulteerida lastearst enne pakkudes ravida, et laps.
Can I seemned rasedatele ja imetavatele
Benefit seemned rasedatele - omadusi toodet on kasulik mõju vaskulaarse naine platsentat ja viljade. Kuid ajal lapseootel peetakse suurimaks eeliseks toores päevalilleseemned. Nad on madalam kaloreid ja vähem tõenäoline põhjus kõrvetised ja kõhulahtisus, kuigi nad ei tohi kuritarvitada.
See toode ei toonud kahju, rasedad peaksid ostma rafineeritud päevalilleõli - kui nad on seda kasutanud ei ole vaja crack kestad, mis tähendab, et ei ole kahju hambaemaili.
Nagu imetamise imetamise kasulikule produkti omadusi tuleks ravida erilise ettevaatusega. Päevalilleseemned on allergikute toidud - nende toitumine tuleb tagasi maksta väikestes annustes, hoolikalt vaadates reaktsiooni grudnichka. Kui negatiivne mõju ei järgita, toote saavad, ema piima on rohkem toitev.
Kasutamine päevalilleseemned kaalulangus
Vaatamata kõrge kalorsusega, päevalilleseemned on kasulik naiste kaalulangus. Alumine rida on, et päevalilleseemned stimuleerida ainevahetust ja aitab normaliseerida tool, nii et keha kogunenud toksiinid kiiremini.
Vaata ka:Must pähkel: kasu ja kahju, ja kasutamise fotod
Seemne kasutamine päevalill seisneb selles, et toode on hästi rahuldab nälga. Väike käputäis seemned asendada suupiste ja ei kahjusta mis tahes kuju või tervisliku seisundi.
Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html
Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.