Mis on sool ja miks see on kasulik

Praeguseks on kasu ja kahju soola jätkuvalt vastuoluline teema, sest toitumisspetsialistid ja arstid ei ole jõudma konsensusele. Mõned väidavad, et soola kasutamine on tervisele kahjulik, ja nõuab, et loobuda. Teised usuvad, et see on kasulik keha, sest see võtab osa paljude oluliste protsesside. Mis kasu on see mineraal, millistel juhtudel soola tarbimist võib põhjustada kahju inimestele ja kas see tagasi lükata või seda teha kategooriliselt võimatu - need küsimused on endiselt asjakohased.

liiki soola

Paljud inimesed teavad ainult kõige populaarsem tüüpi soola - tavaline advokaat ja merele. Aga tegelikult sortide loetelu see mineraal on palju laiem:

• Cookbook - kõige levinum, puhastati kivisoolaga tööstuslik meetod. Ajal puhastusprotsess sealt eemaldada provarivaniya kõige mikroelementide sest lõpptoote on minimaalne kasu;
• lisatasu - koosneb puhas naatriumkloriid, kes kõik kasulikud mineraalid eemaldatakse aurustamise ajal. Leitakse kõige agressiivsemad ja kahjuliku liigi kuna see aitab kaasa vee peetus organismis;
instagram viewer
• jodeeritud - rikastatud kaaliumjodaati. Leitakse kasulik inimestele laienenud kilpnäärme;
• mere- - see on suurim kasu tervisele, kuna see sisaldab palju olulisi mikroelemente;
• must - puhastamata looduslike mineraalsoolade iseloomulike lõhna väävlit. Pikaajalisel kasutamisel paraneb üldjuhul seedesüsteemi, ja on ka rahustavat toimet närvisüsteemile;
• Dieettooted - sellel on vähendatud sisaldusega naatriumkloriidi. See tüüp on kasulik inimestele, kes kannatavad kroonilise neeruhaiguse ja südame-veresoonkonna süsteemi, samuti ülekaalulisus.

Teadlased usuvad, et kuna mitmekesisust kõige kasulikum on toores tüüpi see looduslik mineraalvesi. Nad salvestatud kõik vajalikud elemendid normaalse toimimise keha süsteeme.

Kompositsioon Soola

Keedusoola sõltuvalt põllul 94-99% koosneb naatriumkloriidi (NaCl), samuti lisandid nagu kaalium, magneesium, broom, raud, kaltsium ja teised.

Sool on kasulik organismi

Kasulikud omadused see mineraal on väga oluline tervise inimkeha. Naatrium vastutab elektri- impulsid närvirakkudes pakkudes normaalse toimimise lihaseid. Lisaks reguleerib vee tasakaalu organismis. Kloor on kaasatud ainevahetusprotsesse, kaasaaitamine sünteesis soolhape maos ja lipolüüsi.

Kasutamine soola inimkeha põhineb tema põhilised omadused:

• vastutab rakkude uuenemist;
• osaleda seedimist;
• aitavad paremini süsivesikute imendumine;
• vere vedeldamiseks ja lümfi;
• edendada moodustamine punaseid vereliblesid;
• väljundi süsinikdioksiid;
• on antibakteriaalsete ja antioksüdant mõju.

Mineral on hädavajalik, ja selle puudus on tervisele kahjulik, sest ilma selleta ei ole võimalik normaalset toimimist kõigi oluliste süsteemide. Pikaajalise tagasilükkamise soola inimene hakkab end iiveldus, pearinglus, nõrkus ja uimasus.

Kasu ja kahju toiduainete meresoola sõltuvad õigsuse selle kasutamine ja hoolimata kõigist eelistest, ei ole soovitatav seda kuritarvitada.

Sool ja salenemist

Inimesed ülekaalust, sool toit peaks olema ettevaatlik. See on tingitud asjaolust, et lisand on võime säilitada vett kehas, sest liigne joomine ei soodusta kaalulangus. Pealegi, see suurendab süljeeritus ja maomahla tootmist, suurendades söögiisu.

Päevapalgamääras soola tarbimise

Kolmandal päeval täiskasvanud vajab umbes 15 g naatriumkloriidi. Sel juhul 10 g inimene saab toidust nagu liha, kala, juustu, leiba ja köögivilju. Selgub, et puhta soola tarbimist piiratakse 5 grammi päevas, umbes pool tl. Süüa suurtes kogustes peetakse kahjulikuks, sest tema vara säilitada vett põhjustab südame-veresoonkonna ja kuseteedes tegutseda hädaolukorras režiimis.

Mis toiduained sisaldavad naatriumi

Sisalduv naatrium soola on peamine allikas vajalikud päevane vajadus. Aga peale selle, ta saab selle mineraali sellised tooted:

• liha;
• kala ja mereannid;
• pagaritooteid;
• juust;
• merevetikaid;
• herned;
• konserveeritud köögivili.

Vaata ka:Naatriumbensoaat: mis see on ja mida see on kahjulik

Kastmed nagu ketšup, sinep, kasutusvalmis salatikastmed koosnevad suures koguses naatriumi. Näiteks lusikatäis sojakaste sisaldab poole päevasest mikroelementide.

Ravi lauasool

Regulaarne keedusoola juba ammu edukalt kasutada paikseks mitmesuguste haiguste raviks, kuna sellel on antibakteriaalne ja desinfitseeriva toimega. Seda kasutatakse loputada, pesta, teha kaste, primochi ja vannid.

Kasutades vedelikud võitlus haiguste nagu:

• tonsilliit, larüngiit, trahheiit;
• rindade;
• podagra, liigesepõletik, reuma
• migreen.

Naatriumkloriidi lahusega erinevatel suuloputusvedelikus stomatiidi ja igemepõletiku. Kasuta suuvee soola desinfitseerimiseks mõjutatud piirkondades ning väheneb koe põletik. Antibakteriaalsete omadustega pärsivad paljunemist patogeensed bakterid, mis aitab kaasa kiiret paranemist.

Salt vannid edukalt konkureerida enamus seenhaiguste jalad ja verevalumid ja nikastused teha kastmed niiske soolane Kübar.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/dlya-chego-nuzhna-sol-i-chem-ona-polezna.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.