Kliid kasulik keha, kalorite
Bran - väga populaarne toit toote, kes on krediteeritud palju raviomadused. Seega kasu ja kahju kliid - küsimus, mis tuleks erilist tähelepanu pööranud. Artikkel räägib väärtus selle magic bullet, kuid see kuvatakse vastunäidustused selle kasutamist.
Mis teeb Bran
Bran või kliid, ei tooda konkreetselt: kõrvalsaadusena jahvatamine Teravilja. Need kujutavad väliskesta tera, mis on struktuurselt jäiga tõttu seedetraktis mida ei lagundatakse ensüüme. See sisaldab piisavas koguses mineraalvillatehased, et nad on hooldusega seotud käärsoole mikrofloora normi piires.
NB! Bran - toode teravilja töötlemist, mille inimesed on leidnud hea kasutada.
tüüpi kliid
Sõltuvalt töödeldud teravilja jagunevad need tüübid:
- Tatar - tatar kestad;
- Rice - kest riisiterakujulistest;
- Oder - otra väliskesta;
- kaer - kaera laevakere
- Nisu - kestad nisu;
- Rye - toote töötlemise rukist.
Ka need on jagatud suurte ja väikeste, sõltuvalt sellest, mil määral lihvimine.
Tähtis! Kõige väärtuslikum ja tervisele kasulikud on kaerakliisid.
Keemilise koostise ja kalorsus kliid
Keemiline koostis, omadused ja kasutamine väärtusliku toote sõltub selle tüüp.
Eranditult kõik liigid on rikas koostis makro, mikroelemente ja vitamiine. Seetõttu kliid - dieettoode, mille kasutamine erinevate haiguste ja häirete suur keha.
vitamiinid:
- B-grupi;
- tokoferool (E);
- Vitamiin K.
mineraalid:
- kaltsiumi;
- kaalium;
- rauda
- fosfor;
- mangaani;
- seleen;
- tsink;
- magneesiumi.
Hoiatus! Vaatamata toote väärtusest, et vältida kahju ei ole vaja kasutada seda juhuslikult ja immoderately.
Kasulikud omadused kliid
Toode on rohkesti kiudaineid, mikroelementide ja erinevaid vitamiine. Tänu nendele omadustele, see toob kasu kõigile inimorganite ja süsteemide võime kahjustada tervist selle kasutamisel on minimaalne.
Peamised kasulik vara kliid kõigile on nende kasulik mõju seedetrakti sest kõrge kiudainesisaldus koostises. Arvatakse, et inimesed võiksid pikendada oma elu süües rohkem kui kiudaine (üks, mis on rohkesti kiudaineid).
Ka need on võimelised parandama töö visuaalne aparaadid ja normaliseerida veresuhkru tase ja pakkuda karastav mõju inimese immuunsüsteemi.
Saate loetleda ja muid kasulikke omadusi kliid:
- kasulik mõju nahale, juustele ja küüntele;
- puhastist kogu keha toksiinidest.
Hoiatus! Bran soole puhastust on asendamatu toode.
- Seda võib manustada söögi vahendina selliste haiguste raviks ja ennetamiseks dysbacteriosis;
- kolesterooli;
- Regulaarne, õige kasutamise rasvumist vältida;
- kaasa normaliseerumisprotsess eritumine sapiga
- Soovitatav on hüpertensiivsetel patsientidel;
- soodsat mõju seisundist veenid nii kasulik veenilaiendeid.
Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html
Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.