Rannakarbid on kasulikud meeste ja naiste

Merekarbid rannakarbid - delikatess, mis harva ilmub tavaline töölaua. Mis kasu ja kahju rannakarpe, kuidas valida ja kasutada seda toodet?

Mis on rannakarbid

Rannakarbid nimetatakse kahepoolmeliste mere molluskid, et elada soolases vees peaaegu kogu planeedil. Nad on püütud nii soe ja külm vetes.

Kuju tiibkodalane kest ovaalsed, veidi lapik külgsuunas sile ja läikiv. Söödav osa toodet esitletakse keha rannakarpe või lihaste ja vahevöö - tihe kattenahk lihasesse. Kaal Keskmine mollusk on umbes '15

Keemilist koostist mussel

Rannakarbid - väga kasulik toode. Esiteks, nad sisaldavad suures koguses looduslikke valgu - palju rohkem kui liha või kala. Lisaks esinevad kompositsioonis:

• väärtuslikud vitamiinid B-rühma - B2 ja B1;
• vitamiine A, E, C, D;
• niatsiini RR aminohape;
• mineraalaineid - fosforit, kaltsiumi, naatriumi, kaaliumi;
• magneesiumi ja väävlit;
• rauda
• küllastunud rasvhapete;
• seleeni ja mangaani;
• jood;
• koobalti;
• tuhk;
• suur kogus vett.

Toiteväärtus ja kalorsus rannakarpe

Põhiosa toote võtta valgu mis tahes kujul. Väga vähe see sisaldab süsivesikuid, rasvu, vähesel määral esitatud. Üldine karpide on väga madala kalorsusega toote, mis suurendab kasulike omadustega.

Kuid täpne kalorite molluskeid sõltub töötlemise meetod.

Suurim kasu organismi täpselt värske karpide mis ei ole läbinud mingit töötlust. A võib pidada vähemalt väärtuslikke marineeritud rannakarbid - valgu kogus nendes väheneb, kuid suur osa süsivesikuid kohal.

Kasulikud omadused rannakarpe

Eelised rannakarbid inimese keha on väga kõrge. merekarbid:

• parandada ainevahetust ja aitab eemaldada kahjulikke aineid;
• tugevdab vastupanuvõimet nakkustele ja viirused;
• olla ennetamine liigeste;
• kiirendada vereringet, tugevdades seeläbi südame ja parandada ajutegevust;

• soodsat mõju kilpnääre;
• Tal on rahustav mõju närvisüsteemi;
• seisundi parandamiseks juuksed ja naha;
• hea seedimist.

Kolesterool on toode sisaldab üsna natuke, nii et see aitab edasi ja tugevdada veresoonte seinu.

Eelised rannakarbid naise keha

Sest õiglase sugu rannakarpe väärtuslikku eriti kõrge rauasisaldus. Eelkõige nad aitavad säilitada head tervist ja elujõudu kuul. Lisaks omadused toode on väga hea nahk, aidates kaasa selle uuendamise ja parandamise elastsust. Ja küllastunud rasvade osana karpide tugevdada juuste ja küünte plaat.

Rannakarbid on kasulikud meeste

Kõrge proteiinisisaldus - peamine kasu karpide mehed. Toode soodustab lihaste võita ja rasvhapete süsteemis tugevdab südant, kaitstes mehed infarkti ja insuldi.

Tänu joodi ja tsingi nende koostises mereannid on väga kasulik meeste reproduktiivse süsteemi. Nende omaduste parandamiseks reproduktiivse funktsiooni ja on kerge aphrodisiac mõju.

Eelised rannakarpe kaalulangus

Calorie rannakarpe 100 grammi väga madal, peaaegu iga dieedi söö neid saab ja tuleb. Toode kiirendab ainevahetust ja aitab kiiresti hüvasti rasva ladestumist. Sel juhul jätke lihasmassi samas kehakaalu ei pea - valgu molluskid hoida tervislikul tasemel.

Rannakarbid sportlased

Kõrge proteiinisisaldus karpide - vaieldamatu kasu kõik, kes tegelevad spordiga. Ehitada lihaseid, koolitada piisavalt kõvasti - me peame ka ehitusplokid lihaskiude. Rannakarbid nende omadused kogumi lihasmassi on lihtsalt täiuslik fit - nendega, keha saab maksimaalselt valgu ja asendamatute aminohapete ja liigne rasv ei hilinenud.

Vaata ka:Leib, Dr. Kerner: kasu ja kahju, kompositsioon, kalorite, ülevaateid

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.