Rooskapsas: kasulikud omadused ja vastunäidustused

Kasu ja kahju rooskapsas on teada kõigile, kes armastavad seda toodet. Köögiviljad rikas kasulik vitamiine ja mineraalaineid, isegi diabeedi raviks kasutatavad. On selline lehtkapsas, mis on looduses ei esine. Nad võtsid ta Belgias ja siis levis lähedal riikides, nagu Saksamaa, Prantsusmaa ja Holland.

Kompositsioon ja kalorsus

On rooskapsas dieettoode. 100 g taimse on 35-40 kcal. Valk sisu jõuab 5 g Ongi, sest valk on vajalik kaalulangus ja lihaste hoone. Võrdluseks, ligikaudu sama suhe valku tootes on täheldatud kohupiim ja piimadesserdid tööstusliku tootmisega. Rasvasisaldus on väike, ainult 1% suhkrut - 3%.

Kõik muu, rooskapsas on rikas vitamiin struktuuri. Üksikasjalik kirjeldus ja vitamiini alljärgnevas tabelis:

Rikas köögiviljad ja mineraalid. Loetelu ja arv teises tabelis. Nagu võib näha, rooskapsas on kõrge C-vitamiini sisaldus, mis vastutab immuunsüsteemi, ja nii on kasulik organismi. Sama kehtib ka teiste vitamiine ja mineraalaineid.

Kasu rooskapsas inimorganismile

Et kogeda kasu rooskapsas, on oluline lisada see oma dieeti. Üks annus ei aita parandada seisukorras. Ja kui te võtate seda aeg-ajalt, see tugevdab inimese keha ja täidab selle vitamiini kompleks.

Näiteks võib alandada kolesterooli, normaliseerida kardiovaskulaarse süsteemi. See on võimalik tänu juuresolekul koostises aminohapete ja glükoosi. Nad aitavad kaitsta veresooneseinu kahju, tugevdades neid. Et suurendada mõju, on soovitatav teha rooskapsas oliiviõli. Kombineeri seda majonees, või, ketšup ja rasvhapete juustud ei ole seda väärt.

Kuna on osa luteiin ja zeaksantiin, see köögiviljade parandab nägemist. Daily tarbimine takistab protsessi reetina taandarengut silmad. A-vitamiin on teada, et on positiivne mõju nägemist. Nagu eksperdid märkis, et kui tehakse kapsas suureneb aju aktiivsust neuroneid kahjustuste eest kaitstud tänu vitamiin K koostises. Ja suures koguses C-vitamiini, annab tugeva immuunsuse.

Märkus! Taimsed koosneb beeta-karoteen, mis aitab eemaldada toksiine kehast ja ka aeglustab vananemisprotsessi koe.

naistele

Suurus - ei ole ainus erinevus kapsas oma seotud liike. Taimsed kasulik naiste tervisele. Valgu sisaldus selles ulatub 5%. Kokku 100 g produkti saagist üle 90% päevasest väärtusest vitamiini C.

Complex vitamiine taimsed aitab organismil reguleerida naiste reproduktiivse, hormonaalsed ja ainevahetuse protsesse. Ta on rikas aineid, mida nimetatakse Diindolymethane (DIM). Element on võimalik neutraliseerida ülemäärast östrogeeni. Arstid teavad, et oma liigse viib:

• häirimise luustumisest;
• üksikjuhul endomeetriumi tsüstid ja laienemisest;
• vähendatud rinnapiima.

Rooskapsas aitab ennetada ja võidelda rinnavähi. Uuring viidi läbi, mis näitas, et risk haigestuda rinnavähki on vähendatud 30% võrra, kui te regulaarselt süüa köögivilja.

Tähtis! Negatiivne mõju rooskapsas naiste taandub suurenenud gaasi tootmine soolestik ja magu, samuti rikkumise kilpnäärme tööd.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.