Kasu ja kahju päevalilleseemned keha

Kasu ja kahju huvi paljudele päevalilleseemned - maitsev ja maitsvad seemned on populaarne delikatess. Väärtuslikud toote omadusi on piisav, kuid see haiget liiga, võibolla sellepärast on mõistlik uurida funktsioone.

Koostis, kalorite ja toiteväärtuse päevalilleseemned

Väikesed seemned - rikkalikult toitaineid ja vitamiine. Nad sisaldavad:

• E-vitamiin, A ja D;
• aminohapete ja taimeõlid;
• kiu
• alagruppides B vitamiine - B1 B12;
• askorbiinhape;
• K-vitamiini ja PP;
• kaaliumi- ja fosfor;
• naatriumi ja kaltsiumi;
• magneesiumi, mangaani ja tsingi;
• Raua ja seleen;
• Omega 9 ja oomega-6.

Toitainete tootes on järgmised - 52 grammi hõivata rasvad, valgud on esitatud koguses ligikaudu 20 g ja Kogusahhariidi sisaldas 15 g. Kalorisisaldust toote on üsna kõrge - 570 kalorit esitada 100 g.

Kui kasulik päevalilleseemned

Sest inimese keha päevalilleseemned kasu, kui need on mõõdukas kasutamine. Nimelt, seemned:

• olla kasulik toime veresoontele - tugevdada nende seinte võrdsustada rõhul vähendada kahjulikku kolesterooli;
• kaitsevad südamehaiguste;
instagram viewer
• positiivne mõju mao ja soolte - aitab kõhukinnisus, puhastab keha kogunenud ohtlikke aineid,
• tugevdada liigeseid ja on hea ennetamise artriit ja muud haigused;
• kaitsta keha vähi arengut;
• parandada nägemist ja seisukorras hambad;
• kasulik mõju närvidele ja emotsionaalset seisundit;
• parandada hingamiselundite astma.

Kasulikud omadused päevalilleseemned leviku ja välimus. Regulaarsel kasutamisel toote parandab naha seisundit ja saada rohkem tervisliku ja ilusad juuksed.

naistele

Kasutamine päevalilleseemned naistele peamiselt kosmeetilised. Sisekasutuseks toote on kasulik mõju ilu ja laiendab füüsiline nooruslikkus. Kasutage kasulikud omadused toote ja välise viis - näiteks osana kodu peels ja puhastamine. See sisaldab palju E-vitamiini, mis sõltub suuresti ilu ja nooruslikkus nahka.

Vaatamata kalorite toote, kohaldatakse seda kasulikud omadused võivad olla kehakaalu. Kuna toode aitab puhastada soolestikku, väike kogus seemneid toitumine ning ainult kasu näitaja.

meeste

Kasutamine päevalilleseemned mehed on kasulik mõju reproduktiivse funktsiooni. Kuna kasutatud vereringet parandab toote kvaliteeti seksuaalse aktiivsuse muutub ka suurem. Vitamiinid ja mineraalid on osa aitab parandada geneetilist materjali meestest, kes kasutavad toodet on kasulik, kui plaanite lapsed.

laste

Kasu ja kahju päevalilleseemned keha on laste tihedalt üksteise kõrval. Keelata noorematele lastele närida päevalilleseemned ei pea - kasulikud omadused selle toote saab kompenseerida kaltsiumi, fosfori ja D-vitamiini organismis. Teisisõnu, toode on kasulik lapse hambad ja luud.

Kuid, nagu selle omadusi võib olla kahjulik. Kõigepealt tuleb annust mõõdukas, mitte rohkem kui väike käputäis toote kohta päevas. Esmakordselt tutvustada toote toitumine on vajalik mitte enne lapse saab 3 aastat vana ja seega on vaja veenduda, et laps ei ole crack kestad hambad - see kahjustada hambaemaili.

Hoiatus! Kuna üksikute riikide kasulikud omadused röstitud päevalilleseemned võib olla vastunäidustatud, on vaja konsulteerida lastearst enne pakkudes ravida, et laps.

Can I seemned rasedatele ja imetavatele

Benefit seemned rasedatele - omadusi toodet on kasulik mõju vaskulaarse naine platsentat ja viljade. Kuid ajal lapseootel peetakse suurimaks eeliseks toores päevalilleseemned. Nad on madalam kaloreid ja vähem tõenäoline põhjus kõrvetised ja kõhulahtisus, kuigi nad ei tohi kuritarvitada.

See toode ei toonud kahju, rasedad peaksid ostma rafineeritud päevalilleõli - kui nad on seda kasutanud ei ole vaja crack kestad, mis tähendab, et ei ole kahju hambaemaili.

Nagu imetamise imetamise kasulikule produkti omadusi tuleks ravida erilise ettevaatusega. Päevalilleseemned on allergikute toidud - nende toitumine tuleb tagasi maksta väikestes annustes, hoolikalt vaadates reaktsiooni grudnichka. Kui negatiivne mõju ei järgita, toote saavad, ema piima on rohkem toitev.

Kasutamine päevalilleseemned kaalulangus

Vaatamata kõrge kalorsusega, päevalilleseemned on kasulik naiste kaalulangus. Alumine rida on, et päevalilleseemned stimuleerida ainevahetust ja aitab normaliseerida tool, nii et keha kogunenud toksiinid kiiremini.

Seemne kasutamine päevalill seisneb selles, et toode on hästi rahuldab nälga. Väike käputäis seemned asendada suupiste ja ei kahjusta mis tahes kuju või tervisliku seisundi.

Mitu päevalilleseemned võib süüa päeval

Kasu ja kahju röstitud päevalilleseemned on määratud nende number otse. Seemned on väga palju kaloreid ja sisaldavad palju rasva. Kui liigset kasutamist nende omadused tekitab kahju on negatiivne mõju soole, põhjuseks kõrvetised ja iiveldus, kaasa kaalutõusu.

keskmine päevane doos ei tohiks ületada 50 g täiskasvanule Laste osa tuleks vähendada poole võrra.

Kasu ja kahju päevalilleseemned haiguste

Teatud haiguste toitumine tuleb rõhutada. Taustal krooniliste haiguste kasu ja kahju tervisele päevalilleseemned avalduvad erinevalt, on vaja teada funktsioone kasutada iga haiguse.

diabeedi

Glükeemiline indeks toode on üsna madal - vaid 25 ühikut. Lisaks kasutamisele musta seemet on suure magneesiumi sisaldusele tootes, see element vähendab tase veresuhkru sisalduse suurenemist.

Aga kasulik kasutada päevalilleseemned peaks siiski olema väikeste portsjonitena. Tänu oma kõrge kalorsusega toit võib põhjustada rasvumist, mille nii palju diabeetikutele on kalduvus.

Tähtis! Diabeedi, suurimat võimalikku kasu päevalilleseemned, vaid veidi kuivatati pannil, seda väiksem on röstimise, seda vähem potentsiaali maksakahjustusi ja ainevahetust.

gastriit

Taustal krooniline gastriit kasutamise röstitud päevalilleseemned muutub ebaselgeks. Kõigi oma väärtuslikud omadused päevalilleseemned ärritada mao seina, ja see on kahjulik, sest see võib tekitada järgmise ägenemise ja isegi põhjustada haavandeid.

Rangelt on keelatud kasutada toote ägedas faasis gastriit. Remissioon parem piirduda väikeste portsjonitena ja valida seemned minimaalne küpsetamiseks.

pankreatiit

Ägedas perioodis kõhunäärmepõletik kasutada abiks päevalilleseemned on rangelt keelatud - nende omaduste ainult kahju tekitada. Kroonilise haiguse toodet saab vasakul dieet, kuid see on parem eelistada ole praetud ja kuivatati seemned. See kahjustab soolasest päevalilleseemned - neilt tuleks loobuda täielikult.

kui podagra

Eelised Päevalilleseemned podagra on mitmetähenduslik - praetud toode on parem mitte kasutada, sest selle omadused võivad olla kahjulikud ja suurendavad valu. Aga toores seemned väikestes kogustes on võimalik, kuigi mitte aga perioodil ägenemise ja remissiooni. Päevalilleseemned ei ähvarda küpsetamiseks, see sisaldab palju kasulikke aineid ja ei vii soolajäägid liigestes.

Kasutamine päevalilleseemned rahvameditsiinis

Kasutamine päevalilleseemned kasutatakse omatehtud retsepte tervist. Tänu oma kasulikud omadused, toode on võimeline sümptomite leevendamiseks teatud haiguste, kuigi tuleb märkida mõõdukas koguses.

Köha raviks ja bronhiit

Pikaleveninud köha võidavad puljongit päevalilleõli. Umbes 50 g puhastamata päevalilleseemned valada vesiklaasi keema ja lastakse keeda madalal kuumusel, kuni aurustuda kuni kolmandiku esialgse koguse vedelikuga.

Pärast seda, puljong jahutati, filtreeriti ja viidi mahus 2 suurt spl kolm korda päevas.

Kõrge vererõhk

Kasutamise tuumad päevalilleseemned on hüpertensioon. Retsept raviainet on järgmine:

• raw seemned doseeritakse koguses 2 tassi;
• külma veega ja tuld otsa;
• Pärast keetmist, küpseta veel 2 tundi.

Siis kasuliku aine jahutati ja filtreeriti ja juua kaks korda päevas 100 ml. Kokku muidugi peaks 2 nädalat, võid korrata ravi pärast 5 päeva, kui vaja.

Immuunsuse suurendamiseks

Benefit päevalill tuumad nõrgenenud immuunsusega, nad sisaldavad palju vitamiine. Hooajaliste nohu igal hommikul on soovitatav süüa väike lusikas kooritud töötlemata päevalilleseemned, eelsegunemine neile sama palju mett ja sidrunimahl.

vähkkasvaja

Toode omadused suudavad aidata isegi onkoloogias. Kõige kasulikum võrsunud päevalilleseemned. Nad sisaldavad kõige väärtuslikke aineid, ja mis kõige tähtsam, seal on palju antioksüdante.

Ennetamiseks ja raviks vähi soovitatakse igal hommikul tühja kõhuga süüa vähemalt 50 võrsed päevalill - eraldi või osana teravilja või salat. Toote omadused kaasa noorendamine rakkude aktiveeritud kaitsefunktsioon ja peatada kasvu pahaloomulised kasvajad.

Hoiatus! Vähiravimid on vajalik abiga ravimeid ja ravi arsti poolt. Kasuta päevalill mikroobe saab kasutada ainult täiendava vahendina.

Kasu ja kahju valge päevalilleseemned

Mõnikord kauplustes saab täita erinevaid põnevaid tooteid - seemned, kaetud ei must ja valge nahk. Tavaliselt nimetatakse neid Türgi seemned, sest see on Türgi see sort on kasvanud pikka aega ja edukalt.

Oma koostise, valge seemned ei erine must. Seega ilmneks kasulikud omadused sarnased - puhastati sooles ning tugevdada sobivalt laevad, parandada nahahaigus. Husk antud hinne veidi karmim, kuid puhta valge päevalilleseemned lihtsam kui must.

Harm valge seemned saab väljendada oma liigse kasutamise. Kuna nad sisaldavad ka palju rasva, liigsöömise viib ebamugavustunne kõhus.

Kui kasulik päevalilleseemned idandatud

Kasutamise idandatud päevalilleseemned on kõrgelt hinnatud. Esiteks, kapsas sisaldavad palju kiudaineid kui rohkem toores ja röstitud seemnetest, aidates tõhusalt puhastada keha toksiinidest ja parandab seedimist.

Samuti kasutamist kapsas päevalilleseemned, et need aitavad naha tervisehäired ja probleeme potentsi mehed, tugevdada hambaid ja juukseid.

Kasutamine päevalilleseemned iluravi

Juuresolekul vitamiine A, E ja D toote, samuti kõrge rasvasisaldusega - et põhjused, mis omadusi seemned hinnatakse iluravi. Purustatud seemneid kasutatakse sageli kodus näomaske, eriti kasulik mõju seemne saagikus puhastamine alusel. Päevalilleseemned saab vabaneda akne ja parandada naha struktuuri, muutes selle elastseks ja pingul.

Toode peab regeneratiivses omadused ja soodustab naha haavandite paranemist. Seetõttu seemnetest omatehtud salvi on kasulik mõju haavade, kriimustuste ja põletuste. Päevalille seemne õli on kasulik mõju nahale ja tugevdab juuste struktuuri kasutamiseks meditsiinilises maskid.

Kuidas praadida päevalilleseemned

Osta röstitud päevalilleseemned poest tingimata, toores seemned, saate kiiresti ja lihtsalt praadida kodus. Kas see näeb välja selline:

• toores päevalilleseemned kestades levinud kuumal pann;
• perioodiliselt Praetud umbes veerand tunni kuni keeda;
• kui seemned hakkavad pop neid testitakse valmisolekut, eemaldage tera paar seemned.

Kui seemned röstitud, pan saab eemaldada soojust. Kuumad seemned seejärel valati tahes sobivasse anumasse 10 minutit kaetud rätikuga.

Kasu seemned meresoola ja küpseta neid kodus, saate ka. Retsept on lihtne:

• Enne praadimist päevalilleseemned ligunenud korraks vees, kusjuures lahutatud meresool;
• Seejärel valatakse pannile koos vedelikus;
• praadida, kuni vesi on aurustunud, ja seemned ei jõua pehmeks.

Vihje! Prae kooritud seemned veelgi lihtsamaks - protsess on täpselt sama, kuid see võtab vähem kui 5 minutit. Valmidust päevalill tuumad ütleb tekkimist kerge põsepuna pinnal.

Kahju päevalilleseemned ja vastunäidustused

Kasulikud omadused seemned võib kergesti muutuda kahjulikuks, kui tarbitakse seoses nende hooldamiseks. Vastunäidustused Selle toote hulka:

• allergia seemned;
• maohaavand ja äge gastriit;
• pankreatiit ja podagra ägedas faasis;
• Soole koliit;
• sapipõie haigus;
• kalduvus rasvumisele.

See ei ole soovitatav närida terakest seemned hambad - see viib kahju emailiga. Ka seemned on kahjulik öösel, kui sa sööd neid just enne magama, mille tulemusena kaloreid kantakse rasvkoes.

Korduma kippuvad küsimused

Kuigi päevalilleseemned on ühine toote endast ikkagi palju küsimusi. Vastused mõned neist on vaja teada.

Mis seemned kasulik: praetud või toored

Suurim kasu, muidugi tuua omadusi toores päevalilleseemned. Nendega säilitatakse täies koguses vitamiine ja mineraalaineid, kõrge kiudainesisaldusega ja aminohapped. Kuid protsessi küpsetamiseks kuni 80% väärtuslikke aineid kaovad ja, kuigi neid seemneid on rohkem meeldiv maitse, kasu organismi neilt palju vähem.

Võib olla kahjulik maksa röstitud päevalilleseemned - nad stimuleerida sapi, mis on ohtlik krooniliste haiguste keha. Kohalolekul maksahaigusi on valida toor- või kergelt kuivatatud seemned ja kleepuvad väikeste kogustena.

Kas ma võin süüa päevalilleseemned kestad

Husk peaaegu ei seedi organismis ja võib põhjustada vaid kahju. Söömine päevalilleseemned koos naha võib põhjustada kõhukinnisust, pimesoolepõletik ja muid probleeme mao ja soolte.

Teine põhjus on, et puhastada seemnetest, et koguneda, tera kahjulike ainete, mis ei kao lõpuni, isegi pärast põhjalikku pesemist seemned.

Millised on kasulikud seemned: päevalill või kõrvits

Mõlemad tooted on mass kasulikke omadusi. Oma koostise nad on sarnased, kuid on olulisi erinevusi. Eelkõige päevalille tuumad sisaldavad palju valku ja seetõttu aminohapet. Samal ajal, kõrvitsaseemned esitleda rohkem magneesium, raud ja tsink.

Vali erinevaid päevalilleseemned peaks põhinema oma vajadustele. Nagu on kasulik päevalilleseemned, kuid kui soovite, et korvata puudumine mineraalid, see on parim valida kõrvitsaseemned valgulise saadusena.

Kuidas valida ja salvestada päevalilleseemned

Ostes toote poest peate esmalt tootmise kuupäevast. Saagi päevalilleseemned koristatud sügisel võrra ning seemned tuleks panna sel perioodil. Kvaliteedi hindamiseks poe tooteid muul viisil ei ole tavaliselt võimalik, seda müüakse läbipaistmatu pakendis.

Nagu seemned müüakse kaalu, on vaja pöörata tähelepanu järgmistele punktidele:

• lõhn - kas toored või röstitud teravilja ei tohiks avaldada aegunud või mõru maitse;
• värv - kvaliteet tera päevalill peab olema läikiv must nahk, ilma halli vine;
• suurus - kõige maitsvamad peetakse mõttes keskmisest seemned, lisaks nad on lihtsam puhtana.

Raw päevalill terad halveneb väga kiiresti. Salvesta oma kasulikud omadused aitab kuivatamist esiteks - kohe pärast ostmist seemned peavad jaotuma ühtlaselt valguse ja hoidke paar päeva, aeg-ajalt segades.

Toode on parim, külmkapis temperatuuril 10 ° C väikestes paberkotid. Madalatel niiskuse kasulikke omadusi jäävad 9 kuud. Nagu röstitud seemned, nad on salvestatud ainult umbes üks ja pool kuud.

järeldus

Kasu ja kahju päevalilleseemned määratud üldseisundi organismi. Puudumisel range vastunäidustused seemned võib olla kasulik, kuid neid kasutada ikka on vaja natuke.

Allikas: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.