Milline spordiala pidurdab teadlaste hinnangul vananemisprotsessi.
Inimesed hakkavad mõtlema kõigile nooruse eelistele hetkel, kui märkavad oma peegelpildis esimesi kortse ja halle juukseid.
Just sel ajal hakkab enamik inimesi mõtlema, kuidas vananemisprotsessi aeglustada.
Meetodeid on palju, kuid mitte kõik neist ei suuda anda tõeliselt head efekti. Kallid protseduurid ei saa endale lubada ka mitte igaüks.
Vananemise põhjused
Vananemine algab igal inimesel erinevas vanuses. Enamasti jääb see vahemik 45-50 aasta peale. Esiteks väljendub see füsioloogilistes muutustes.
Kuid samal ajal mõjutab naha ja juuste välimust, seisukorda suuresti geneetiline tegur, elustiil ja krooniliste haiguste esinemine.
Kuidas vananemisprotsessi aeglustada?
Kõige soodsamad ja ratsionaalsemad viisid vananemisprotsessi pidurdamiseks on: õige toitumine, piisav füüsiline aktiivsus, aga ka stressirohkete olukordade arvu vähendamine.
Tegelikult on parem loobuda kõrgepalgalisest, kuid stressirohkest tööst, kui läheneda 40. eluaastale hunniku krooniliste vaevustega.
Teine tõhus võimalus on regulaarne treenimine. Briti teadlastel õnnestus tõestada, et just jalgrattasõit võitleb vananemisprotsessiga kõige paremini.
Tähelepanuväärne on see, et seda spordiala võib nimetada avalikult kättesaadavaks nii suurte linnade kui ka maapiirkondade elanike jaoks. Saate ühendada äri naudinguga: sõita rattaga tööle, parandada keha seisukorda ning säästa reisidelt ja bensiinilt.
Jalgrattasõit aktiveerib harknääret. Just tema vastutab immuunrakkude moodustumise eest. Immuunsüsteem on teadaolevalt usaldusväärne tervisekaitsja.
Regulaarne jalgrattasõit mitte ainult ei pidurda vananemist, vaid hoiab ka figuuri vormis. Võite minna tööle või lihtsalt korraldada pargis rattamatka.
Kui rattasõit mingil põhjusel ei sobi, võib selle asendada jooksmise või ujumisega, millel on inimorganismile identne mõju.
Loodan, et meie artikkel oli teile kasulik ning tänutäheks pange sõrm püsti ja ärge unustage kanalit tellida. Varsti näeme!