Mis on nafta kõige kasulikum ja kas tema ametisse kahju keha

Püüdes rakendada tervislikku eluviisi, paljud üritavad asendada loomsed rasvad taimeõli, valesti eeldusel, et sel viisil saab vähendada rasva tarbida. Tegelikult on olukord vastupidine. Näiteks võirasv protsent 82%, samal ajal kui taimsele päevalilleõli - 99%.

Nii et täna, vestlus on kas päevalilleõli on kasulik ja mida tuleb valitud toote sordid on palju.

Paradoks seisneb selles, et taimeõlid reguleerida ainevahetust kehas tingitud kõrge polüküllastumata rasvhappeid. Aga kui neid valesti kasutada ja ilma piiranguteta, siis ei saa ainult mürgitada maks ja neerud, aga ka "istutatud" immuunsüsteemi, mis viib suurema terviseprobleeme.

Kauplustes ja turul leiad kolme liiki köögiviljade päevalilleõli:

• Rafineerimata - omanäolise maitse, väga aromaatne, ilus tumekollane või helepruun. Sageli vähese pilvisusega ilma sademed.
• Rafineeritud, deodoreeritud, - läbipaistev, helekollane, absoluutselt mingit maitset.
• Rafineeritud nedezodorirovannoe - võttes kollase tooni, väga selge, meeldiva aroomiga röstitud seemned.

See pakub kvaliteetseid taimeõli, mida peaks otsima ostes. Calorie ja toiteväärtuse tähtsust päevalilleõli on väga kõrge, ja see täiesti rahuldab füsioloogilise vaja teha vajalikud materjalid. Näiteks, kui mees kasutamise päevas 100 g päevalilleõli, ja seda enam võtta muid toidu, see korvata päevase nõue kaloreid, rasva ja E-vitamiini, viimane on suurem kui määr kolmes korda.

Päevalilleõli on juhtiv positsioon ja valmistamisel igasuguseid naised kasutavad õli. Aga siin peitub oht väärkasutust. Fakt on, et valmistamiseks mõned nõud saab süüa ainult täpsustada või, kuid teiste jaoks - rafineerimata.

Toornafta on väga väärtuslik toode, sest kõik toitained päevalill muutu tootmise käigus. Puhastatud - toitainete on palju vähem. Ja nii, kui kuumtöötlemisel, saate jälgida eri etappidel suitsev.

Nii kasuks rafineeritud õli tuleks kasutada salatid, või värske, nagu praadimisel see kindlasti muuta oma maitse, pritsida. Aga kõige tähtsam - see muudab selle koostist ja tervete õlid muutuda mürk, see on väga kahjulik maksa ja kõik sellega seotud elundit. Cooking parem rafineeritud õli sobib.

Kasulik rafineerimata päevalilleõli, külmpressitud, sest selle keemilist koostist on tõkend vastu sobivalt isheemia, nahalööve. Seda kasutatakse ateroskleroosi, et parandada ajutegevus. See õli parandab meeleolu ja annab energiat.

Aga seal on reeglid, mis on väga oluline täita saamisel see oluline toode. Sa ei saa süüa rohkem kui tavaline õli päevas, mis moodustab 2 spl. l või probleeme liigse kaalu ei saa vältida. Ranget piiramist peetakse saada allergia, ülitundlikkuse elemendid maksa ja sapipõie. Kui veritsushaigus või diabeet peaks piirama tarbimist õli, või jätta toidust igavesti.

Niisiis, kõige kasulikum võib pidada rafineerimata päevalilleõli, tingimusel, et vastuvõtt on see rangelt piiratud, sõltuvalt individuaalsetest omadustest organismi.

Ja mis õli sa kasutad? Kirjutage oma läbivaatamine kommentaarides umbes kasulikud omadused lemmik õli.

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.