Oliiviõli. Benefit või kahju organismile

Iga päev me süüa erinevaid toiduaineid, mõtlemine on nad väga kasulik tervisele. Näiteks, oliiviõli, mis on väga populaarne täna, inimesed kasutatakse toiduvalmistamisel, kosmeetika, ja isegi erinevate haiguste raviks. Kasu ja võimalikke kahjulikke mõjusid selle toote, ütle seda materjali.

Oliiviõli sisaldab antioksüdante ja aitab vähendada vere kolesteroolitaset, kõrvaldades ateroskleroosi riski. Kõige kasulikum - külmpressitud oliiviõli, nii valides vaja uurida etikett hoolikalt. Aga vaatamata sellele, et oliiviõli on kasulikud omadused, on vaja olla ettevaatlik kasutada seda toodet. Need, kes soovivad kaalust alla võtta, näiteks vaja teada, et vaid üks supilusikatäis võid sisaldab nii palju kui 110 kalorit.

Kasulikkust peitub koosseisu õli:

• monoküllastumata hapetega nagu omega-9;
• tervislikke rasvu;
• polüküllastumata happeid nagu linool-;
• rasvlahustuvaid vitamiine - B, E;
• vees lahustuvad vitamiinid, nagu B4;
• rauda
• fosfor;
• kaalium;
• kaltsiumi;
• naatriumi.

Seega unikaalne toode annab kasulik inimestele, kellel on diabeet, südamehaigused, mao ja soolestiku häired. Inimesed seotud koolituse või raske töö, taastage toidet kiiremini kui tarbitakse oliiviõli.

• Monoküllastumata rasvad hävitavad halva kolesterooli ja kaitsta moodustamise Alzheimeri tõbi.
• Fosfolipiidid regeneraadi raku seinad ja stimuleerida eritumist liigse rasva ja vältida kivide moodustumist sapijuhade.
• Vitamiin E - võimas antioksüdant, noorendavad nahka, veresooni. Tänu temale takistab vere hüübimist.
• A-vitamiin - on seotud taastamist kõik ainevahetusprotsesse, parandada nägemist, luude tervist.
• Omega-3 viib normaalse hormonaalse tasakaalu, mis mõjutab kaalu rikkumine.
• Vitamiinid ja linoolhapet väga positiivne mõju vestibulaarfunktsiooni seade, nägemisteravus, vaimse jõudluse, mälu taastumine.
• Aminohapped lüsiini, arginiini, töö hooldus närvisüsteemi, vaid ka stimuleerida kollageeni tootmiseks, säilitamiseks vajalike nooruslik nahk.
• Flavonoidid aitavad normaliseerida immuunsüsteemi. Aeglasemalt põletikulisi protsesse, moodustamise vähirakke.

Kasutamiseks on vaja päevapalgamääras - 2 supilusikatäit õli. See tagab maksimaalse annuse toitainete keha, mis ei kahjusta tervist, sest oliiviõli viitab kõrge kalorsusega toidud. Kui liigset kasutamist ja istuv eluviis ilma kasutamise rõhutab lisada paar kilo. Aga see pole veel kõik vastunäidustused. Kasutusele tuleb võtta toode inimestele, kes on kättesaadavad järgmise terviseprobleemid:

• koletsüstiit;
• krooniline kõhulahtisus;
• isikupärasus.

In vastunäidustuste puudumisel oliiviõli on soovitav tarbida kõik. Alates ta on valmis kastmed, salatikastmed, marinaadis liha-ja kalatooted. Hea oliiviõli tootmiseks küpsetamine. Õli kasumlik rõhutab toote maitse, eriti köögiviljade salatid. Peamine tingimus on kasulikkust toote kvaliteeti, vastupidisel juhul on võimalik koguvad toidumürgitus.

Ja sa pidevalt tarbida oliiviõli?

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.