Hurmaa: kasulikud omadused ja vastunäidustused

Kasu ja kahju hurma on suhteline ja sõltub, kes mida ja kui palju tarbida seda toitu. Nagu iga füüsiline toiduaine, ta on oma plussid ja miinused, ja ainus küsimus on, milline on rohkem igal juhul.

Keemilist koostist persimmon

BZHU suhe koostises persimmon ebaühtlaselt - see on toode, mis sisaldab suures koguses süsivesikuid. Lisaks persimmon on kõrge toiteväärtusega (sisaldas ligikaudu 120 kcal ühe puu).

Üldiselt 100 grammi toote on:

• 33 grammi süsivesikuid;
• 0,8 grammi valku;
• 0,4 grammi rasva;
• 64 grammi vett.

Alates toode sisaldab vitamiine C-vitamiini ja mitmesugused vitamiin B ja alfa-karoteen (260 mg) ja beeta-karoteen (1200 mg) ja A-provitamiini, ja lisaks persimmon on rikas mineraalainetest. Enamik sellest puu järgmistes makro-ja mikrotoitaineid:

• kaaliumi - 200 mg;
• Kaltsiumi - 127 mg;
• vask - 110 mg;
• joodi - 60 mg;
• magneesiumi - 56 mg;
• fosforit - 26mg;
• Naatrium - 15 mg;
• raua - 2,5 mg.

Ka osa vilja hulka tselluloos, pektiin, glükoos ja fruktoos.

Toiteväärtus ja kalorsus hurma

Calorie hurma 100 grammi sõltub sellest, kas see on värske või kuidagi töödelda.

Seega 100 grammi värske puuvilja sisaldab 65-70 kcal (umbes 270 kJ) ja kuivatati kuivatatud kujul oluliselt rohkem kaloreid.

Kalorite kuivatatud hurma peaaegu kolm ja pool korda kõrgem kui värske ja 270 kcal 100 grammi kohta ja toiteväärtuse kuivatatud puuviljad veidi alla - 230 kcal.

Hurma on kasulik organismi

Kasutamine hurma ja kahju inimeste tervisele sõltub summa tarbitud toiduaine ja selle kvaliteet, samuti üldine tervislik seisund isiku. Kuid kasulikke omadusi peab ta veel tunduvalt tänu kõrgele keemiliste elementide.

Tänu vitamiinide selles sisalduva hurma kasulikud ennetamiseks beriberi ja kui vahendit, et säilitada immuunsust. Mis see on võimalik parandada (või säilitada samal tasemel) nägemine.

Kuna suur antioksüdantide kogus toidu tarbimise hurma kasulik mõju üldist tervist keha, see parandab seisukorras juuksed, küüned ja nahk. Kaltsium omakorda tugevdab hambaid ja luid. Sisalduvad puuviljad kaaliumi tugevdab ja laiendab veresooni ja seega aitab kaasa vererõhu normaliseerimiseks. Kasulik puu- ja gipotonikam. Tänu stressivastane toime võib kasutas hurma ööseks, muidugi, kui sa ei pea ülekaalust.

On hea ja hurma seemne - nad saavad juua meenutav kohvi (seda Jaapan). Selleks, kondid on röstitud ja jahvatatud. See jook saab kasutada kui vahendit parandada tugevust.

Lisaks antioksüdante ja vitamiine C ja B saab kasutada vähi ennetamisel.

Kasu keha hurma mehed

Lisaks üldise tervise, mehed on eriti kasulik vitamiinide A ja C A-vitamiin mõjutab suguelundite ja parandab reproduktiivse funktsiooni. C-vitamiin tugevdab organismi, parandab immuunsüsteemi, mis on kasulik töötajatele mitte ainult füüsilist, vaid ka vaimset tööd.

Lisaks hurma on kasulik mõju südame-veresoonkonna süsteemi, mis on väga oluline meestele vanuses.

Kasu tervisele hurma naised

Et naise keha eriti kasulikud vananemisvastaste ja noorendamiseks omadused vilja. Antioksüdandid aeglustavad vananemist ja parandada tervist. See mõjutab puu- ja seisukorda reproduktiivset süsteemi, parandada reproduktiivse funktsiooni ja leevendab riigi esimeses faasis menstruaaltsükli. Noh see mõjutab ja närvisüsteem ja kilpnääre (tänu oma kõrge joodi sisaldus), on sageli oluline, et naised.

Lisaks tingitud asjaolust, et hurma on nõrgem ja eemaldab toksiine organismist, on mõnikord kasutatakse kaalukaotus (aga salenemist kasu see puu on küsitav).

Ja seda kasutada kosmeetiline - osana näomaske.

Kui artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html