Kui kasulik heakskiidu keha

Kasu ja kahju ploomid on teada, et inimkond, sest tulek vilja. Mitu tuhat aastat tagasi valdkonnas kaasaegse Türgi sai taim on hübriid laukapuu ja kirss ploomi. Taim on olnud edukas: kombineeritud maitse kirss ploomi külmakindlus on bramble. Aga see ei takistanud. Enamik kasulikud omadused omakorda edastatakse ka sellele hübriid. Selle tulemusena äravool on ladustamise kaks toitainete - tüüpiline külma ja sooja laiuskraadidel.

Kompositsioon ja kalorsus ploomid

Kompositsioon vastavalt 100 g puu- sisaldab järgmisi vitamiine:

• A-vitamiin - 17 mikrogrammi;
• B1-vitamiin - 60 mikrogrammi;
• Vitamiin B2 - 40 mikrogrammi;
• B5-vitamiini - 150 mcg;
• Vitamiin B6 - 80 mikrogrammi;
• Vitamiin B9 - 1,5 mikrogrammi;
• C-vitamiini - 10 mg;
• PP-vitamiinist - 0,7 mg;
• E-vitamiini - 600 mikrogrammi.

Lisaks ploomid sisaldas umbes 100 ug provitamiin A ja umbes 600 mikrogrammi niatsiini.

Jälgelemendi koostis on järgmine:

• kaaliumi - 210 mg;
• Kaltsium - 20 mg;
• Räni - 4 mg;
• magneesiumi - 10 mg;
• Naatrium - 18 mg;
• fosforit - 20 mg.

Valamu sisaldub 9,5% suhkrut, mis moodustab:

• sahharoos - 4,8%;
• glükoosiks - 3%;
• fruktoos - 1,7%.

Toiteväärtus ploomid on järgmine:

• valgu - 7,2%;
• rasva - 6,1%;
• süsivesikuid - 86,7%.

Kalorite ploomid 100 grammi 49 kcal;

Calorie 1 ploom - umbes 15 kcal.

Kasutamine ploomi inimorganismile

Peamine kasu värske ploomi on selle mõju seedetrakti. Tänu sellele vili koosneb õrn puhastav mao ja normaliseerida soole aktiivsus.

Küsimus tagamise äravoolu või nõrk, pikk-praktikas katsetada ja on kindel vastus. Tänu sisalduv puu happed ärritavad mao seina, see on kerge lahtistav toime.

Nõrk diureetiline toime puu- soodustab puhastust neerude ja kuseteede süsteemi tervikuna.

Lisaks puu- on rikas vitamiinide ja mikroelementide, mis on olulised organismi. Eelkõige tuleb ära märkida selle positiivne mõju vereringe ja südame-veresoonkonda. See sisaldab P-vitamiini kompositsioon normaliseerib vererõhku. Kumariin, mis on osa vilja, aidata vältida tromboosi.

Puu- peetakse kasulikuks ateroskleroosi veresooneseintele ja puhastab osaliselt eemaldab kolesterooli ladestumise.

Kasutage musta ploomi on suuremas kontsentratsioonis vitamiini B2, mis normaliseerib valkude metabolismis ja taastab närvisüsteemi.

Sest naise keha

Puu- naisekeha on kasulik juhul järgmiste terviseprobleemide:

• kõhukinnisus;
• ainevahetushäired;
• aneemia.

Viimane on eriti oluline, sest tänu menstruatsioon naised on sageli langus hemoglobiini veres. Sisalduva raua voolab suutelised teostama tõhusat adjuvantravimiga seda haigust.

Tähtis! Antioksüdantsete omadustega Plum abi ennetamisel mitmesuguste vähkkasvajate, eriti rinnavähk.

Lisaks ploomid kasutada naised kaalulangus ja iluravi. Puu- erinevaid kosmeetikatooteid retseptid stimuleerib kollageeni sünteesi ja viib naha noorendamine.

Kas äravool kasulik raseduse ja imetamise ajal

Küsimus ploomid raseduse ja imetamise ajal ei ole veel selge. Ühelt poolt, nende toitainete olemasolu (vitamiin kompleksi ja rauda kaltsiumi) on väga hea keha ema ja laps, kellel Teisest - kõrge aktiivsus komponendid ploomid suudab nii ebamugavust ja isegi saada põhjus raskeid haigusi.

Seetõttu on nüüd soovitatav kasutada ploomid, ainult teise kuu rinnaga toitmise ja seda järk-järgult, vaadates reaktsioon laps ja ema keha.

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezna-sliva-dlya-organizma.html