Corn sööki on kasulik organismi

Jahu - tunnustatud toiduaine. Seda saadakse lihvimise teravilja. Tarbijad seostada töötlemise jahu nisu ja rukist. Aga see ei ole õige. See toode on valmistatud erinevatest teravilja. Igal taimel on teatud omadused. On võimalik kasu või kahju. Corn ei ole erand. Mis kasu ja kahju maisijahu?

Kuidas ja mida teha maisisöödaga

Terad eemaldatakse taime ja kuivatati. Kuivatatud oad peenestatakse trumlit või abrasiivse masinatega. Kui saadud peenestatud täisterajahu, jahu, mis sisaldab erinevaid fraktsioone. Selle omadused on kasutatud küpsetised. Peenlihvimiseks nõuab eraldamine fraktsioonid saada ühtlane. Selle omadused on hädavajalikud kondiitritööstus.

Keemiline koostis maisijahu

Osana taim üle kahekümne mineraalainetest. See sisaldab olulist orgaanilised ühendid:

• retinool (A);
• Karoteeni;
• arvu vitamiine B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
• Koliini - vitamiini-haridus;
• Askorbiinhape (C);
• tokoferool (E);
• K rühma vitamiinid;
• niatsiini (PP).

Sisaldab 11 elementide perioodilisuse tabeli metall, harva isegi nagu seleeni. Nende kasulikud omadused on hindamatu inimeste tervisele.

Toiteväärtus ja kalorsus maisijahu

Jahu, mais kaloreid. Selle kalorite 100 grammi toote 331 kcal. On poolt 56,3% süsivesikutest. 22% on toidu kiude. Osakaal enamlased - 8,78%. 2,31% rasvadest. Ja ainult 0,55% - vesi.

Kasutamine maisijahu

Kasulikud omadused maisijahu on teada juba pikka aega. Tänu väiksema kalorsusega maisijahu tervislikumaks nisu. See parandab soole, vähendab fermentatsiooni. See tugevdab veresooni, muutes need paindlikumaks. Takistab kogunemine kolesterooli. See tugevdab immuunsüsteemi. Raud stimuleerib reprodutseerimise vererakkude ja pakkuda hapnikku neile. Taimes sisalduvatest fluoriid tugevdab luid. Hammaste saada tugevamaks. Magneesium parandab mälu. Vitamiinid noorendada naharakud. Valk väidab lihastoonust.

Vihje! Vaatamata mitmekesisust koostise mistahes toode ei pruugi sisaldada kõiki toitaineid. Sööki tuleks muuta.

täiskasvanud

Maisijahust - tervislik toit inimestele spordiga tegelemise. Kasu selline dieet on lihaskasvu. Üks omadus teravilja ei tuletamisel kahjulike ainete kehast. Kasu naiste anti-vananemine, parandada nahahaigus, stimuleerida juuste kasvu.

eakatele

Teravilja on hea vanemate inimeste tervisele. See soodustab seedimist. Mõned mikroelementide vältida ilmingud dementsuse - dementsus.

laste

Tuntud omadusi maisijahu tugevdada luid. Lapsed, kes armastavad maisi, erineva terve ja tugev hambad. Magneesium aitab kaasa nõuetekohast arengut psüühika. Imikutoit peibutis maisi mängib suurt rolli. See on ette nähtud kuue kuu jooksul. Pehmed putru. Söötmine on võimalik ka ilma hammaste.

Hoiatus! Nr gluteeni teravilja. Ta allergia ja hea lastele varajases eas.

Rasedatele ja imetavatele naistele

Rasedad soovitab mais tortillasid. Nende kasutamine on hõlbustada toxemia.

Parem süüa kooki eile. Värskelt rohkem niiskust, mis soodustab toote soole paistetus ja puhitus.

Imetavad emad saavad teravilja suurendada piima. Toode suurendab imetamine.

Kasu ja kahju maisijahu kaalulangus

Teravili on antotsüaniinid. Need ained on vara hävitamise rasvarakke. Maisijahu kaalulangus stabiliseerib ainevahetust. Seda kasutatakse ülekaalulisuse. Plant normaliseerib tool ja töö seedimist alandab suhkru. Fiber täidab kõhtu ja annab täiskõhutunde. Pärssimisega nälg, rohi kaob vajadus kasutada muid toitu. See on palju tärklist. See süsivesikute lagundatakse jämesoole, seega ei salvestatud rasva.

Halva vere hüübimise häired, taim toob kahju. Omadused teravilja võib põhjustada kahju, kui mõned seedetrakti patoloogia.

Päevamäär kasutamise maisijahu

Ei ole reegel, mis reguleerib toidu valmistatud maisist. Neid võib süüa nii palju kui vajalik.

Hoiatus! Toit peaks olema jaotatud võrdsetes osades mitmeks sööki.

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-kukuruznaya-muka-dlya-organizma.html