Sõbranna kurtis unetust ja ütleb nüüd, et leidis viisi, kuidas magada ilma tagajalgadeta
Viimasel ajal kuulen sageli oma sõprade ja kolleegide seas kaebusi unetuse kohta. Keegi ei saa õhtul magama jääda, kuigi enne magamaminekut tundub, et kui peaga patja puudutada, siis jääd kohe magama. Aga kui ta heidab, hakkab ringi käima, hiilivad pähe mitmesugused mõtted, muutub kas külmaks, vahel palavaks või ebamugavaks. Ja unistus kaob täielikult.
Teised, vastupidi, heidavad pikali ja jäävad kohe magama, kuid ärkavad keset ööd ega saa enam magama jääda. Olles südaööl kannatanud, unustavad nad hommikuks ikka ja ärkavad äratuskellaga, magamata, peavaluga.
Unetuse kahju
Kuid halva kvaliteediga või ebapiisav uni vähendab oluliselt immuunsust, see tähendab, et see põhjustab nakkuse hõlpsat tungimist kehasse. Unepuudus mõjutab kõige negatiivsemalt kardiovaskulaarsüsteemi tööd. Aju ei saa vajalikku verevarustust ja seetõttu kannatab, närvirakud hävivad.
Unetuse põhjused
Mis on põhjus, on selge. See on ennekõike pidev stress. Meie elust on saanud pidev stress – hirm haigestuda, lähedaste ja sõprade surm, kes, nagu näib, ikka veel elavad ja elavad – see kestab teist aastat.
Lisaks magavad haiged sageli ka halvasti, sest neil tekivad pärast haigust teatud tüsistused, millest nad ise veel ei tea. Ja kui on kroonilised haigused, siis paljud neist ei soodusta ka kvaliteetset und.
Ja veel üks asi – ma tean endalt. Tundub, et magate hästi, 7-8 tundi. Kuid samal ajal ei maga te piisavalt, sama letargia. Raskustunne peas, väsimus. Aga magada enam ei saa, aeg lendab nagu hullusti ja tegemisi on palju! Seetõttu püüan võimalikult palju aega veeta õues, värskes õhus, aias ja juurviljaaias, kuni ilm vähegi lubab.
Lugu sellest, kuidas hästi magada
Kuid täna tööl ütles üks mu kolleeg meile, et ta tuli toime unetusega, mis piinas teda perioodiliselt umbes kuus kuud. Meetod osutus nii lihtsaks, et me isegi ei uskunud teda. Selgus, et ta kasutas küüslauku. Kaks kooritud küüslauguküünt panin käsitsi õmmeldud marli kotti ja kinnitasin padja külge. Küüslaugu lõhn oli nii lõõgastav, et ta ise ei märganud, kuidas ta magama jäi. Ja nii ta tegi umbes 5 päeva. Tõsi, hommikul pidi ta juukseid pesema, sest talle tundus, et küüslaugulõhn on juustesse imendunud. Aga me nuusutasime seda ja isegi ei tundnud aimugi selle vürtsika taime lõhnast.
Naine rääkis, et unenägu tekib väävlist, mis eritub koos fütontsiididega nelkidest. Just tema mõjub lõõgastavalt ja laseb kehal lõõgastuda.
Järgmisel päeval ütles teine unetusest piinatud kolleeg, et esimest korda viimastel aastatel magas ta rahulikult küüslauguga.
Kui aus olla, siis ma pole päris kindel, et küüslaugul võib olla imeline mõju. Kui see nii oleks, siis oleks ammu kõik inimesed magama jäänud ja küüslaugu järele lõhnanud. Kuid proovige selle vahendiga magama jääda, veendes end, et see kindlasti toimib – miks mitte!
Nagu ma ütlesin, peate proovima veeta rohkem aega värskes õhus ja mitte ainult kõndima, vaid ka aktiivselt liikuma. Kuid isegi töölt koju ei lähe autoga, vaid jalgsi – ja see aitab juba kiiremini uinuda.
Peaasi, et ei istu enne magamaminekut vidinates, ei vaata šokeerivaid uudiseid. Parem on teha majapidamistöid, näiteks pesta nõusid, soojas vees keha lõdvestub ja pärast seda enam ei eruta - lihtsalt loe kerget raamatut, tee käsitööd. Loomulikult on see kõik neile, kellel selline võimalus on.
Ja kõik teised peaksid proovima küüslaugu padja alla panna ja kosutavat und!