Kui kasulik riisi putru, tema kokk, ülevaateid

Kasu ja kahju riisi putru on väga oluline - toitumises see roog tundub väga tihti. Et aru saada, kes putru tuleks tarbida rohkem, ja kes peaks piirama selle kogus peaks uurima toote omadusi.

Keemilise koostise ja kütteväärtus riisiputru

Kasulikud omadused riisi putru on nii suur, et paljud inimesed on aluseks toitumine. Toode sisaldab järgmisi väärtuslikke aineid keha:

• alagruppides B vitamiine - B1, B3 ja B6 ja B9;
• E-vitamiini;
• mineraalseid koostisosi - kaltsiumi, raua, fosfori, tsingi;
• oluline keemiliste elementide kaaliumi ja magneesiumi;
• liitsüsivesikuid - need moodustavad ligikaudu 80% toote mahust;
• aminohapete ja taimne valk.

Aga ei ole gluteeni toodet. Selle tõttu kasutada roog saab kartmatult isegi need inimesed, kes vältida teravilja esinemise tõttu individuaalne talumatus gluteeni.

Kalorsus riisi on madal, kuid see sõltub suuresti töötlusmeetodit kasuliku produkti. Seega toores terad sisaldas ligikaudu 320 kcal, pudruse valmistada vees, on olemas ainult 89 kcal. Lõpuks piima riisi teravilja sisaldab veidi rohkem kui 100 kalorit - tingimusel, et piim on võetud lahja.

Kasutamise riisiputru keha

Kasu ja kahju riisi putru tervis mõjutab suuremat osa keha. Nimelt toodet:

• tagab püsiva täiskõhutunde pärast sissevõtmist ja annab keha suur toiteallikad;
• tugevdab veresooni ja südame süsteemi tänu kõrgele kaaliumisisaldusega, ennetab ateroskleroosi ja isheemia;
• See on rahustav mõju närvisüsteemi ja aitab reguleerida une;
• korrigeerib seedimist, lõpetab kõhulahtisus, samuti vähendab mao happesust;
• See puhastab keha mürgiste ainete ja akumuleeritud räbust, seega soodsalt mõjutades ainevahetust;

• soodustab kaalukadu, kaloreid riisi puder veidi ja rasvkoes toode ei ole edasi lükatud;
• See takistab arengut aneemia ja aitab kosuda pärast raskeid haigusi ja operatsioone;
• on kasulik mõju nahale, juustele ja luukoe, pakkudes lihtsat noorendavat efekti.

laste

Dieet riisi putru väikelapse ilmub üks esimesi beebid on hakanud pakkuma oma 6 elukuu koos tatar ja mais putru. Peamine kasu riisi putru imikutele on, et toode on harva põhjustab allergiaid ja ei ole kahjulik. Eelkõige on soovitatav anda lastele joonis, kus on olemas gluteenitalumatusega.

Kuid me peame meeles pidama, et terve putru lastele süüa ei ole nii, nii täiskasvanutele. Esiteks on vaja lihvima riisiterade, muutes need homogeenne jahu. Tl Saadud pulber lahustada klaasis keevas vees ja seejärel veel 20 minuti jooksul keemiseni madalal kuumusel ja seejärel lasti jahtuda ja nimeta laps.

Esimene osa tuleb väike - Asjas väikelastele ainult pool tl toote ja näha, kas mõni kõrvaltoime esinemisel. Kui laps soodsalt tajuvad uut toodet, seejärel järk-järgult mahtu saab suurendada 100 või 150 g päevas.

Alates täistera beebi teravilja saab keedetud pärast 8 kuu vanused, samal ajal on lubatud kasutada mitte ainult vett, vaid ka kitse- või lehmapiima.

Hoiatus! Kuna isegi terve riisi võib põhjustada tõsiseid kahjustusi juuresolekul vastunäidustusi, siis peaks konsulteerima oma lastearst enne kasutusele toote laste toitumine.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.