Kui kasulik kruubipudru ja kuidas süüa

Kasu ja kahju kruubipudru - see on, mida täna harva väita, nagu võimu tänapäeva inimene ei muutunud suunas terve. Elurütmi paljud inimesed sunnitud loobuma tasakaalustatud toitumine ja minna toidud, kiirtoit, kiirtoit tänaval.

Kuidas ja kus kasvab oder

Oder on pikk ajalugu, hinnatakse kasulikud omadused, on enneaegne, tagasihoidlik kultuuri seas teravilja. Vegetatsiooniperiood varieerub 70-100 päeva. Seemnete idanemine on võimalik juba 1-2 ° C ja temperatuuri kuni -9 ° C seemikud on kohutav. Kõrge temperatuur taime kannab kõvaduse ja ainult siis, kui see kestis 10 tundi, temperatuur 40 ° C on võimalik halvatus õhulõhed.

Taimi kasvatati erinevatel pinnastel. See on külvatud Põhja piirkondades podzolic pinnas ja Kagu-- aasta soolalahus maad. Parim variant külv on neutraalne ja alkalescent mulla siiski mõned klassid täiesti idanevad mulla happesus pH 4,3 - 4,5.

Tähtis! Zlak ei kasvatata soola- ja liiva pindadele. Kultuur täielikult arendada valdkonnas kuivatatud märgalasid, mis ei mõjuta kvaliteeti ja kasu otra.

Koosseis ja kalorsus kruubipudru

Kasutamine kruubipudru keha selgitas selle koostist. 100 g valmistoote nõusid sisaldas 310 kcal. Kuna oder jahvatatakse viimistlemata kujul, oder säilitab ait väärtuslikke aineid keha:

• süsivesikuid;
• proteiinid;
• aminohapped;
• kiu
• mikro-, makroelementide: raud, kaltsium, magneesium, jne.;
• tärklis;
• vitamiinid: A, B1, B2, B6, D, E;
• lisaks teravilja on looduslik antibiootikum, sest see sisaldab gluteeni;
• see sisaldab antibakteriaalseid komponente ja orgaanilised.

Kasulikud omadused kruubipudru

Söö otra soovitatav regulaarselt, sest see on õnnistatud väärtuslikud omadused ja eritub peamiselt eelistada.

Omadused:

• bakteritsiidse;
• katvate;
• pehmendava;
• antioksüdant;
• taastootmine;
• taastava;
• viirusevastase;
• vereloome.

Kasulikud omadused putru odrast kasutatakse järgmistel juhtudel:

• gastriit, haavandiline kahjustuste patoloogiate seedesüsteemi;
• vererõhu normaliseerimiseks;
• tugevdada lihaseid süda, vereringe;
• vabaneda kõhukinnisus, puhitus;
• redutseerivate suhkrute ja kolesterooli määrad veres;
• parandada ajutegevus;
• positiivne mõju psühho-emotsionaalne seisund;
• kontrollida tasakaalu hormoonid;
• kogunemine keharasva;

• taastada terve naha ja juuste;
• taastusravi lihaseid ja lihaste seisund kõhre kude.

Kruubipudru on madal glükeemiline indeks ja on lubatud kasutada diabeetikutele.

Tähtis! At rohkesti vere glükoosisisalduse kujutatud tassi keedetud vee peal. Lisades teravilja piima suurendab glükeemiline indeks 3 korda: see ei tuleks vaadelda mitte olla tervisele kahjulik.

Kruubipudru ülekaalulisus

Kuigi otra ja peetakse üsna kõrge kalorsusega toidud, seda efektiivselt kasutada võidelda rasvumise vastu. Oder pudrudieet normaliseerib ainevahetust organismis. Kui me välistada rasvhapete, praetud, soolane, suitsutatud ja süüa tassi keedetud vees ilma täiendava toidulisandeid, kahe nädala, saate seisundi parandamiseks naha, juuste ja vabaneda liigse tosin kilogrammi.

Vaata ka:Kui kasulik pruun (pruun) riis ja kuidas süüa seda

Kahtlemata on mono-dieet on mõned kahju, vaid ka kasutamise kruubipudru oluline.

Tähtis! Rasvumine on kahjulikud, sest toob kaasa palju patoloogiate, häiriv elukvaliteeti. Kui kehakaalu lehe teravilja -organismi ekstraktid maksimaalselt kasulikke omadusi toodet.

Kasutamine kruubipudru lastele

Lastearstid praktiliselt ei mainita kasu ja ohtude lastele kruubipudru, kuigi see on energiaallikana, mis on vajalik keha nooremale perioodi füüsilise ja vaimse saadetised. On hea, kui lapsed, ja mis aitab kaasa antikehade teket haigustekitajat SARS, herpes. Muuhulgas kruubipudru eelised:

• tugevdada skelett;
• millega seedimist;
• leevendada allergia;
• normaliseerima kohta maksa-, neeru-;
• reguleerimisel happe-aluse tasakaalu;
• parandades ainevahetusprotsesse organismis.

Vanemad peaksid olema teadlikud ka võimalikest ohtudest ja miinused kasutamise kruubipudru:

• Toiduvalmistamisel on osaliselt kaotanud kasulikud omadused.
• Väikelapsed ei paku toodet, sest see on raskustunne maos, mis võib põhjustada kahju seedesüsteemi.
• Tänu suurele arvule kaloreid toote lastele sümptomitega ülekaalulisus Odratang toiduvalmistamisel ei kasuta.
• Kõhulahtisuse ja kalduvus gaasi Odratang ei kasutata toidus.
• Ärge laske tootel laste ja kõrge happesus ja gastriit.

Gluteen võivad vallandada allergilise reaktsiooni, nii et vanemad peavad olema hoolikalt jälgima lapse koos uute kursuste dieeti.

Tähtis! Mõned lapsed ei sünteesitud ensüümi tsöliaakia, seega protsessi tükeldamine ei ole võimalik gluteeni, otra tangud ja sel juhul kahju.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-yachmennaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.