Piim: kasulikud omadused ja vastunäidustused

Kasu ja kahju piima muret palju - toode on alati olemas peaaegu igas külmkapis. Et mõista mõju jook on tervisele, on vaja uurida selle funktsioonide ja sisemise struktuuri.

Keemiline koostis ja kalorsus lehmapiima

Benefit ja kahju organismile lehmapiima on tänu oma rikkaliku koostisega. Looduslik toode on mass väärtuslikke aineid, nimelt:

• üle 50 keemilisi elemente, mille hulgas - raua ja kaaliumi, väävli ja fosfori, vase, ja kloori, magneesiumi;
• kaltsiumi, see sisaldub lehmapiim väga palju ja seedimist on suurem kui 90%;
• A-, E-, H ja C;
• Vitamiinid B1, B6, B2;
• PP ja D vitamiinid;
• asendamatuid aminohappeid - trüptofaan, lüsiin ja metioniin.

Kalorite kasulik toode sõltub rasvasisaldusest. Kui vaatleme piim on 2,5%, mis on kõige populaarsem, siis see sisaldab 52 kcal 100 ml kohta.

Lehmapiimast on kasulik

Kasu piima täiskasvanud inimese keha on väga mitmekesine. Mis regulaarne kasutamine piima:

• See vähendab mao happesust ja aitab mõned liigid gastriit ja haavandid;
• kõrvaldab kõrvetised;
• See parandab une kvaliteeti ja parandab meeleolu, sest see soodustab tootmise serotoniini;
instagram viewer
• tugevdab liigeseid, hambad ja küüned tõttu väga kõrge kaltsiumisisaldus;
• See aitab igat liiki nohu, ning on ühtlasi suurepärane viiruslike ja nakkushaiguste;
• See on kasulik mõju südame ja veresoonte, nii kasu kui südamehaiguse ennetamine;
• hea janukustutaja ja aitab vabaneda turse, joogipiima on hea neeru tervist.

Tuleb märkida, kasuliku puhastus omadusi piima, see eemaldab kehast mitte ainult toksiinid, vaid ka raskmetallid, pestitsiidid. See on põhjus, miks inimesed, kes tegelevad ohtlike tööd, saavad tasuta kasulikud toote tööandja.

naistele

Toode on aluseks toitumisalase sest see sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Seepärast, et lisada see dieet on kasulik kõigile naistele, kes on huvitatud kehakaalu ja hea enesetunde. Eriti toote kasutamise omadusi saab tuua tiinuse beebi piima tugevdab skeleti ja naised on kasulik mõju lootele.

Kasu piima pärast 40 naiste ilmne valdkonnas iluravi. Kasulikud omadused toodet kasutatakse aktiivselt kodus maskid näole ja kehale piima pehmendab efektiivselt ja noorendab nahka, võimaldades teil säilitada nooruse ja ilu kauem.

meeste

piima kasu meeste koosneb peamiselt kõrge aminohapete sisalduse toote. Jook sisaldab kaseiini valk, mis on kergesti seeditav ja vastutab hoone lihaste - süüa toite kasulik sportlased, kes on huvitatud lihaskasvu.

laste

Vaatamata sellele, et esimest korda pärast laste sündi toidetud eranditult piimaga, et laste keha toob ainult rinnapiima. Lehmapiim on erinev koostis ja omadused, et beebid on rohkem kahju kui kasu.

Tutvustame toote laste toitumine on soovitatav mitte varem kui 10-12 kuud, ning väikestes kogustes. Suurim kasu joogi saab tuua lapse 3-4 aastat - selle aja jooksul, eriti areneva organismi vajadustele kaltsiumi ja fosforit.

Hoiatus! Paljud lapsed ei talu lehmapiima lisaks kasulik toode on mitmeid vastunäidustusi. Seega, enne toote viiakse lapse toitumine on vaja konsulteerida oma lastearst.

Loe lähemalt: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

Kui see artikkel oli kasulik teile, pane Like ja tellida meie kanal. Ära unusta jagada teavet oma sõpradega sotsiaalsete võrgustike.