Punane valgustus on koduse tualeti jaoks hädavajalik
Umbes kaks aastat tagasi tegin remondi ajal oma vannitoas punase valgustuse. Märkasin seda funktsiooni Tšehhi hotellis. See aitab mul paremini magada ja tunda energiat kogu päeva. Nii see kõik algas ...
Käisime turismituuril Euroopas. Selline tuur, kui õnnestub nädalaga pool maailma rännata. Päeva esimesel poolel vaatate giidi monotoonse sumina all bussiaknast välja skulptuure ja monumente. Pärastlõunal jooksete giidile teise linna ümber ringi, püüdes mitte eksida teise turistigrupi pealtvaatajate hulka. Nad toovad teid öösel hotelli lihtsalt magama. Pole aega hommikul silmi rebida ja järgmises linnas jälle monumente, skulptuure ja maratoni. Pärast sellist puhkust peate veel nädala tööl puhkama.
Tšehhi linnas Brnos tuuakse meid hotelli. Esimese asjana lähen tualetti. Keeran lülitit ja süttib punane tuli. Kui me loobume noorte diskodest ja pidulikust valgustusest, nägin punast valgust ainult teleris: nõukogude keeles filmid, kui nad töötavad välja vana fotofilmi, ja kusagil märulifilmides, kui kangelane ebaõnnestus operatsiooniga ja punased tuled vilkusid sireenid. Seetõttu olin kergelt üllatunud vannitoa punase valgustuse üle.
Esimene mõte: "See on ilmselt nii, et narkomaanid ei käiks tualetis." Seda versiooni tuli kohe kontrollida. Tõstan käe üles, vaatan küünarnuki sisekülge - veenid on isegi paremini näha kui päevavalguses. Siis meenub mulle, et restoranides säästavad sinised pirnid end narkomaanide eest. Veenid pole sinises valguses nähtavad.
Hommikul küsisin vastuvõtult perenaiselt valgustuse kohta (hea, et tšehhide vanem põlvkond vene keelt oskab). "Me hoolitseme külaliste eest, nii et öösel tualetti külastades ei ärritaks silmad ja saaksite paremini magada," vastasid nad mulle. Mustri murdmine. Varem öeldi mulle, et punane on tüütu ja köidab tähelepanu. Seetõttu kasutatakse seda reklaamis nii sageli.
Sellest reisist on võib -olla aasta möödas - satun Sean Stevensoni raamatule "Tervislik uni". Autor räägib, kuidas magada, et piisavalt magada. Viitab juhtivate meditsiini- ja teadusorganisatsioonide testidele, uuringutele ja katsetele. Alles pärast lugemist sain lõpuks aru, miks Tšehhi hotellis oli punane valgustus.
Selgub, et sinine valgus pärsib melatoniini tootmist öösel ja põhjustab häireid normaalses unetsüklis. Muide, sinist valgusspektrit kiirgab monitor, teler, nutitelefon ja osaliselt isegi tavaline pirn.
Harvardi teadlased (ja kes veel seda teevad) võrdlesid sinise ja rohelise valguse mõju inimkehale. Uuringud on näidanud, et sinine valgus pärsib melatoniini tootmist kaks korda rohkem ja nihutab ööpäevaseid rütme kaks korda rohkem kui roheline. Valguse mõju inimese unele sõltub lainepikkusest (selle asukohast spektris). Seega mõjutab punane tuli inimkeha kõige vähem.
Remondi ajal läksin poodi ja sattusin mitme režiimi LED-lambi otsa. Kaasas isegi kaugjuhtimispult (24 nuppu). WC -s istudes on midagi lõbutseda - saate korraldada disko. Põhituli on valge. Aga kui lülitit uuesti keerata, süttib punane (isegi ilma kaugjuhtimispuldita). Ma kasutan seda režiimi öise režiimina.
Olles sellist valgustust ära kasutanud, võin kindlalt öelda, et mitte asjata ei tegelenud Harvard nende uurimisega. Valge valgusega lõppes öine tualettreis sellega, et ärkad täielikult üles ja siis saad tund aega püherdada, et uuesti magama jääda. Punane tuli ei suru üldse silmi. Võite minna autopiloodiga tualetti ja minuti pärast uuesti magada nagu beebi.