Liigesevalu: põhjused ja ravi

Näppe painutades kuulen vahel krõbinat. Ümbritsevad inimesed ja ka mina kardan seda heli. Otsustasin teada saada, miks selline heli ilmub ja kui ohtlik see on, mille kohta pr. Sõrmede ja põlvede krõmps on oma olemuselt erinev, võib-olla on see põhjus arsti poole pöördumiseks.

Miks krõbinat kuulda on

Põlvede, sõrmede painutamisega võib kaasneda krõmpsutamine, klõpsamine. Selle põhjuseks on kõõluse positsiooni muutus painde hetkel ja kui see naaseb oma eelmisesse asendisse, tekib krõbe.

Liigeste ristmikul on sünoviaalvedelik, mis toimib amortisaatorina. See sisaldab hapnikku, lämmastikku ja süsinikdioksiidi. Inimese minimaalse füüsilise koormuse korral muutub see vedelik paksuks. Liigese kokkusurumine või venitus paindumisel põhjustab gaasimullide lõhkemist, mis kogunevad liigese bursa.

Unenäos aitab sünoviaalvedelik taastada liigeseid, toimetab toitaineid. Hea uni on liigeste jaoks oluline.

Liigeluud on kokkupuutepunktis täiesti ühesuguse suurusega. Ja kui liigeses algavad põletikulised protsessid, siis toimuvad muutused, luude suurus ei pruugi kokku langeda ja paindumisel kuuleb just sel põhjusel tugev klõps või krõks.

Vanusega seotud muutused liigestes eristuvad põlve painutamisel tekkiva heli järgi. See on vaikne heli, pigem nagu kohisev heli. Sidekõhre, liigesed muudavad vanusega oluliselt kuju, sünkroniseerimine ja paaritumise puudumine viib ebaühtlastele pindadele.

Soola kogunemine põhjustab ka krõpsu või klõpsu, kuna see muudab vuugi kuju vuugis.

Mida teha, kui ilmub kriuks

Ammu enne krõpsu ilmnemist võivad alata liigeseprobleemid. Enamasti liigume vähe, istume palju ebamugavates asendites ja sel põhjusel tekib liigesevedelikus stagnatsioon. Siis algab põletik ja alles siis tuleb krõmps. Seetõttu on paindumispiirkonnas isegi kerge valu ilmnemise etapis vaja pöörduda abi saamiseks arsti poole. Ärge kartke pöörduda arsti poole.

Sel perioodil saate ennast aidata võimlemisega, ennetavate harjutustega. Liikumine on vajalik liigestele vahetult pärast pikka magamist või istumist, liikumatult seistes. Ujumine on väga kasulik, kuna see koormab liigest pehmelt ning venitused on mõõdukad ja rahulikus tempos.

Muutusi liigese kõhrekoes saab aeglustada ja väga oluliselt. Arst võib välja kirjutada kondrokaitsevahendeid. Lisaks ravimitele on vaja optimeerida toitumist, lisada tervislikke toite ja eelistada tasakaalustatud toitumist.

Mida teete liigesevalu korral?