Tabu toidud hüpertensiooni korral: mida ei tohiks süüa kõrge vererõhuga

Hüpertensioon on haigus, mis mõjutab peaaegu poolt Venemaa täiskasvanud elanikkonnast. See provotseerib südamehaiguste arengut, põhjustades insuldi, neeruhaigusi ja mõnel juhul ka surma. Selle haiguse ravimisel mängib olulist rolli täielik ja mis kõige tähtsam - õige toitumine. Nagu paljud inimesed, pidin ka mina oma elu muutma, kui sain teada, et põen seda haigust.

Terapeutiline dieet

Hakkasin rohkem liikuma, käisin sagedamini jalgsi väljas, samuti vaatasin üle oma toitumise ja loobusin paljudest toitudest. Tahan jagada oma kogemusi ja nõuandeid teistele, võib-olla on see kasulik teistele hüpertensiivsetele patsientidele või neile, kes isegi ei kahtlusta, et haigus on ukse ees.

Toodete keelamine

Hüpertensioon on tõsine haigus, mille puhul on vaja täielikult loobuda toidust, mis põhjustab rasvumist ja kolesterooli moodustumist. Neid on palju.

Sool

Sool on leiva küpsetamise, konserveerimise ja küpsetamise lahutamatu osa. Ja samal ajal on see toode, mis mõjutab vererõhu näitajaid.

Hakkasin rohkem kasutama igasuguseid rohelisi ja sidrunimahla.

Rasvane, suitsutatud, praetud, kiirtoit

Mulle ei meeldi kiirtoit ja ma ei söö kunagi kiirtoitu, kuid mulle väga meeldivad suitsutatud liha ja rasvased toidud, eriti searasvas praetud kartul. Nüüd olen kahjuks need oma dieedist täielikult välja jätnud.

Konserv

Konservide tootmise tehnoloogia hõlmab suures koguses säilitusainete kasutamist ja need on:

• äädikas;
• kuumad vürtsid;
• rasv;
• sünteetilised säilitusained.

Seetõttu langesid ka minu toidulaualt konservid. Söön värskeid köögivilju ja puuvilju, mida varem kasutasin konservides salatite, marineeritud kurkide ja moosidena.

Küpsetamine, kondiitritooted

Ma armastan väga maiustusi, küpsiseid, kukleid ja võin süüa palju korraga, seda ise märkamata. Siit oli ilmselt hüpertensioon, ülekaal, südameprobleemid. Kui ma nüüd tahan midagi magusat, siis söön kuivatatud puuvilju ja saan endale natuke mett lubada.

See on loomulik ja mis kõige tähtsam, tervislik alternatiiv.

Juust ja pooltooted

Minu perearst soovitab toidust välja jätta soolased, vürtsikad ja vürtsikad kõvad juustud, samuti igasugused töödeldud toidud, mis sisaldavad peidetud soola.

Vürts

Loobusin kuumadest vürtsidest, kastmetest ja ketšupitest, mis toovad kaasa ka vereringe suurenemise, mis tähendab vererõhu tõusu.

Vürtsikad köögiviljad ja kaunviljad

Nüüd pole minu toidulaual ühtegi toitu, mis põhjustaks suurenenud gaaside moodustumist, mis kutsub esile vererõhu tõusu. Need on sojaoad, läätsed, oad, herned, redis, redis, roheline sibul.

Alkohoolsed joogid

Põhimõtteliselt ei kasuta ma alkoholi, seega ei pidanud ma selles osas endale midagi keelama.

Dieedipiirangud

Lisaks toodetele, mille ma täielikult välistasin, on ka neid, mille tarbimise olen minimeerinud. See on punane liha (asendasin selle kala ja linnulihaga), suhkur, või, valge leib ja pasta, must tee ja kohv. Selle asemel kasutan mett, madala kalorsusega leiba, taimeteed, sigurit.

Millist dieeti sa sööd?