Mida arst soovitab, et nahk ei vananeks

Kirg taimetoitluse vastu on tervisele ohtlik, ütleb kuulus endokrinoloog Zukhra Pavlova. Koos sellega kannatab ka naise ilu, tema atraktiivsus. Selle põhjuseks on valgu puudus kehas ja võimetus säilitada selle nõuetekohast taset.

Kuidas valgutoit mõjutab naise naha seisundit

Olen pikka aega jälginud kuulsa endokrinoloogi Zukhra Pavlova artikleid ja intervjuusid. Neis pooldab ta aktiivselt mõõdukust mitte ainult toidus, vaid ka punase liha ja rasvade kasutamisel. Paljud lugejad on üllatunud, et arst ei räägi liha täielikust tagasilükkamisest. Lõppude lõpuks peetakse taimetoitluse eelistamist kõige tervislikumaks.

Uurimisel esines Zukhral kahetsusväärne nahahaigus ühel patsiendil. Patsient kurtis halva nahahaiguse, nimelt kortsude, letargia ja kuivuse rohkuse üle. Arst hakkas uurima, mida neiu sõi. Need olid toidulisandid, igasugused vitamiinid, kuid liha polnud. Valgud jäeti dieedist täielikult välja.

Tüdruk oli täiesti kindel, et toidulisandid, kollageen asendavad naha struktuuriks vajaliku valgu, ta jõi seda igal hommikul. Valgu vältimine on aga juba ilusale nahale tohutu oht.

Milline peaks olema dieet noorusliku naha säilitamiseks ja säilitamiseks

Zuhra ütles, et nahk nõuab dieeti, mis sisaldab tasakaalustatud rasvade, valkude, süsivesikute, vitamiinide ja mineraalide kombinatsiooni. Samal ajal on oluline jälgida päeva ja öö rütme, magada piisavalt aega, juua vedelikku õiges koguses. Vedelikupuudus võib mõjutada naha lõtvust, kuna keha võtab rakkudest, sealhulgas nahalt, puuduva vee.

Ainult see lähenemine aitab naistel oma naha ilu, siledust ja nooruslikkust aastaid säilitada. Oluline on hoida alati ühte kaalu, mitte suruda seda äärmusesse. Liigne kehakaal häirib ainevahetust, blokeerib näo- ja keha naha ning vee toitainetega varustamise.

Paljud daamid kurnavad end dieediga, süües ainult köögivilju. Tõsi, portsjoni suurus mõjutab tõsiselt mao suurust. Nälga rahuldada püüdes toetuvad naised köögiviljadele, nii et nad venitavad oma kõhtu suurte portsjonitena.

Zukhra Pavlova juhib sellele tähelepanu, kui ütleb, et köögiviljatoidud peavad tingimata sisaldama valke. See on oluline täidluse ja portsjoni suuruse jaoks, sel juhul võib see olla väike. Valgurikka toiduna soovitab arst väikestes kogustes liha, madala rasvasisaldusega kodujuustu või mune.

Kas sööd palju liha?