Mis vanust peetakse dieedide jaoks ohutuks?
Kaalutõusu pole kerge kaotada. Samuti muutub see vanusega ohtlikuks. Terava kaalulangusega haiguste juba olemasolevad eeldused võivad end tunda anda, sealhulgas vanuse ja nõrgenenud immuunsuse tõttu. Tahtsin teada, milline vanus võib olla ohutu kaalukaotuse piir.
Kaalulangus täiskasvanueas
Gerontoloog ütles meediale antud intervjuus, et täiskasvanueas võib kehakaalu langetamine olla väga ohtlik. Liigne rasvamass tekitab kehas igas vanuses palju probleeme, provotseerides stressi südamele, maksale, liigestele. Kuid mingil hetkel on vanusega kaalu langetamine vähem ohtlik kui selle omamine.
Vanusega kaasnevad kehas muutused, et dieedi vähendamine kehakaalu muutmiseks võib tekitada terviseprobleeme.
Miks on vanuses kaalust alla võtta ohtlik
Kõik muutused toitumises põhjustavad ainevahetusprotsesside kiirenemist või aeglustumist. Muutused mööduvad märkamatult noorelt ja noorelt, kuid täiskasvanueas võivad kõik kõrvalekalded olla ohtlikud.
Just seda kaalulanguse ohu põhjust täiskasvanueas tõi gerontoloog Juri Konev oma intervjuus.
Mis vanus on kehakaalu langetamiseks kriitiline
Seda arvamust jagab kogu meditsiiniringkond. Dieedimuutused, toidukoguse vähenemine muudab mõningaid füsioloogilisi parameetreid, samas kui keha ise enam taastuda ei saa. Keha nõrgeneb veelgi, tervis halveneb.
Eakate inimeste kehakaalu vähendamise otsus tuleks teha koos raviarstiga pärast vestlust, teste ja range järelevalve all. 60. eluaastat peetakse kriitiliseks, pärast mida on kaalulangus tervisele ohtlik.
Kuni 60. eluaastani tuleb teha jõupingutusi keha korrastamiseks, normaalseks muutmiseks. Samal ajal on maos väikeste toiduportsjonite jaoks optimaalne suurus, mis on mõistlik ega ületa keha. Kui seda ei tehta, siis jäävad toiduportsjonid samaks, kaal kasvab, tervis halveneb ja kõige lihtsamate asjade tegemine muutub keeruliseks.
60. eluaastaks vajab inimene palju vähem toitu, sest vähenevad ka energiakulud. Suur kõht nõuab toitu, kuid keha ei saa saadud toidust energiat kulutada.
Selline ülesanne tuleks püstitada juba ammu enne pensionile jäämist, et 60-aastaseks saamiseks aeglaselt ja rahulikult terve kõht, sale figuur ja õnnelik vanadus.
Kas olete oma ideaalkaal?