Mida ütleb päevane unisus?
Piisav uni ei ole päevase unisuse tegur. Seda saab seletada kahe põhjusega:
- Öösel mitu ärkamist.
- Teatud haiguste esinemise tõttu.
Ärkan sageli öösel: joob vett, käin tualetis, päeval närvipingest. Selle tulemusena tunnen end hommikul pressitud sidrunina ja terve päeva on magamine.
Ja ühel mu sõbral on aastaaegade vahetumisel uimasushood, eriti sügistalvisel perioodil, kui valgust on vähe. On huvitav, et sellised riigid kaovad suve saabudes.
Riigi naabril on päevane unisus neuroosi ja psüühikahäirete tõttu.
Kirjandusest leidsin kirjelduse ajuhaigusest põhjustatud päevase unisuse juhtude kohta, kui sellel on energiapuudus ja ärkveloleku perioodid asendatakse poolunega.
Samuti on selline haigus nagu naistel une ilu sündroom ja meestel Kleine-Levini sündroom. Inimesed võivad magada mitu päeva või nädalat, seejärel ärgata, süüa, korrastada ja uuesti magama jääda. Arstid on oletustes eksinud, püüdes välja selgitada selle seisundi põhjust.
Vahel näen ma õudusunenägusid. Ärkan külma higiga ja kaua ei saa siis magada. Märkasin, et see juhtub siis, kui ilm muutub järsult või midagi muutub elus dramaatiliselt. Keha üritab tegelikult stressitingimustega kohaneda.
Teiste inimeste jaoks võib stress olla elukoha muutus, karjääri muutus, kehalise aktiivsuse järsk muutus kehas, järsk ja vägivaldne ilmamuutus. Keha mobiliseerib kõik jõud nende muutustega kohanemiseks.
Öösel seedib keha tavaliselt päeval saadud teavet. Stressi tõttu ei puhka inimene täielikult ja seetõttu on unenäod rahutud.
Suurenenud unisus on murettekitav ja salakaval märk, mis viitab ennekõike terviseprobleemidele. See tutvustab dissonantsi kõigis valdkondades - näiteks väheneb minu töövõime, hakkasin hullemini mõtlema, meeles pidama, keskenduma. Ilmnes agressiivsus, ärrituvus ja iraatsus. Pidin pöörduma arsti poole, et mitte mööda lasta hetkest, mil tasus muretsema hakata.
Arst soovitas mul piirata kohvi tarbimist, mida ma väga armastan, tugevaid rahusteid, käia värskes õhus ja vältida stressi tekitavaid olukordi.
Kuidas ületate päevase unisuse?