5 harjumust, mis tapavad teie südame

Rütmiline südamepekslemine rõõmustab ja annab lootust pikaks ja õnnelikuks eluks. Kuid mõnikord hiilivad temasse harjumused, mis võivad südametööd negatiivselt mõjutada. Neid märgata ja kõrvaldada on igaühe ülesanne, kes mõtleb tervisliku eluviisi üle kerge südamega. See teema on mulle lähedane ja huvitav.

Istuv eluvorm

Kui olete pikka aega samas asendis ja teil on isegi ülekaal, siis on mõne aja pärast tagatud valu nimmepiirkonnas, liigestes, tursed ja ülekaal.

Selleks, et mitte sellisesse asendisse sattuda, piisab, kui korraldate endale iga päev kuni 20 minutiks liikumise, mis pumpab verd ja võimaldab südamel rütmiliselt töötada. Samuti on oluline järgida dieeti, kuid sellest järgmises harjumuses.

Rafineeritud toit

Lõhnavad ja maitsvad burgerid, magusad kuklid, sooda - nende toodete loetelu on juba Internetis silmi toitnud, kuid just neil on südametööle hävitav mõju. Esiteks kannatab maks, mis ei suuda toime tulla tohutu koguse transrasvade ja suhkruga, viskab liigsed rasvad vereringesse ja need settivad juba anumatesse. Ja nüüd puudub tal rütmilise südamelöögi surve.

Tubakas ja alkohol

Sigarettide, tubaka ja alkoholi kohta on palju räägitud, kuid kauplustes on need endiselt kõige nõudlikumad. Tubaka ja alkoholi kahjustus on ilmne ja kõik teavad sellest, kuid nad jätkavad joomist ja suitsetamist, viies oma südame haiguste ja vaevuste lõksu. Laevad, mille kaudu veri südame pumpab, kannatavad, mis tähendab, et lõpuks tunneb end halvasti tema.

Tubaka õhupuudus on haigus, mille inimene loob ja kasvatab oma kätega. Sellest tulenevad haigused lühendavad elu oluliselt, selle valuliku tee peatamiseks piisab suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest.

Liigne füüsiline koormus

Sporditegevuse eelised on tõestatud, kuid pikaajaline tugevuskoormus on südamele vastunäidustatud. Kõrge pulss jõutreeningu ajal, mida hoitakse mitu minutit, võib negatiivselt mõjutada kardiovaskulaarsüsteemi toimimist.

Liikumist tuleks teha mõistlikult, eakohaselt ja toitumisega.

Ärevus ja mure

Edendatud elurütm tekitab inimesele palju raskusi. Võimetus täielikult välja puhata, võimetus oma närvide eest hoolitseda tekitab ärevust ja ärevust. Nende omaduste pikaajalised ilmingud võivad häirida südametööd.

Stress, tähtajad, ambitsioonikus, soov olla õige viivad skandaalideni ka kõige lähedasematega, surve kasvab ja adrenaliin vabaneb.

Löök veenidele nõrgendab neid ja järk-järgult viib selline eluviis südame-veresoonkonna süsteemi nõrgenemiseni. Oluline on elukorraldus üle vaadata, probleemidele arukalt läheneda ja rahulikult lahendada.

Kas teil on neid harjumusi?