4 kerget lahtistavat toitu, mida lisan oma igapäevasesse dieeti
Tervitused, kallid mu tagasihoidliku ajaveebi lugejad!
Küsimus, millele otsustasin tänase väljaande pühendada, on paljude jaoks aktuaalne, eriti talvel. Kirjutasin natuke varem #kasulikke näpunäiteid mida ma ise kasutan oma armastatud vanaema hooldamisel. Nii et see artikkel võib osutuda paljude jaoks väga märkimisväärseks.
Kui lugejate seas on neid, kellel on midagi mind täiendada, olete kommentaaridesse oodatud.
Paljud ei tea, miks neil on püsiv kõhukinnisus. Nad joovad lahtisteid, mõtlemata tagajärgedele. Põhjus võib olla mitte ainult selles, et teie seedetrakt ei tööta hästi, vaid ka selles, et sööte halvasti ja liigute vähe. Erinevalt vanusega seotud muutustest kehas on seda lihtne parandada.
Aastate jooksul nõrgeneb muidugi seedetrakt vanematel inimestel. Seda ei saa eitada, kuid isegi see põhjus ei tohiks olla lahtistite pideva võtmise põhjus. Parim on teada, millised tooted aitavad teie tervist hoida. Räägime sellest, ma jagan oma kogemusi, milliseid toite ma oma igapäevases dieedis lisan.
Värskete köögiviljade ja puuviljade hooajal pole erilisi probleeme. Kõige sagedamini hakkab kõhukinnisus kannatama väljaspool suvehooaega, kui poeköögiviljad on kas liiga kallid või maitsetud. Kuid on ka selliseid toite, mis on maitsvad ja seedetrakti normaalse funktsioneerimise säilitamiseks peate neid üsna palju sööma. Mis kõige tähtsam, selliseid on #toit pole nii kallis.
Ridade vahele lubage mul lisada linke oma kanali teistele postitustele:
Ja küüned pehmendavad ja jalad "uuenevad". Võimsad näpunäited küünte hõlpsaks lõikamiseks ja kannade puhastamiseks
Ei mingit ammoniaaki! Minu lemmikviis gaasipliidi restide puhastamiseks: pole lõhna ega mustust
Kuidas valgendada vanni lubjast ja roostest, kahjustamata emaili. 2 minu lemmikviisi, olenemata hooletusest
Kuna mulle "MEELDIB NAINE", teritan noad ja käärid kiiresti. Paljud ei tea minu viisi
Lihtsad ja kiired viisid kaalude hõlpsaks eemaldamiseks ka ilma kotita. Kalasoomused ei hajuta koristades enam köögis laiali
Vähemalt talvel, isegi suvel, hoitakse LILLI vaasis värskena kuni 3 nädalat - mõned minu näpunäited
Enne jätkamist tahan teile meelde tuletada, et isegi toodetel võivad olla vastunäidustused ja vastavalt Zen reeglitele olen kohustatud sisestama read:
On vastunäidustusi, on vaja konsulteerida spetsialistiga.
Esimene minu nimekirjas on ploomid. Lisaks väga kergele ja väljendunud lahtistavale toimele on see toode väga kasulik ka eakatele inimestele, kellel on ateroskleroos, kõrge vererõhk. Ploomid parandavad mitte ainult seedetrakti, vaid ka kardiovaskulaarsüsteemi tööd, olles rikkad kaaliumisisaldusega. Ja koos A-vitamiiniga aitab see säilitada ka vanemate inimeste nägemist.
Järgmine toode on linaseemned. See on minu jaoks tõeline aare, millega mitte iga toode ei saa kiidelda. Ja vaadake koosseisu põhjal, milline rikkus (protsent kirjutatud päevalehest. normid 100 grammis):
Magneesium: 390 mg (98%) fosfor: 640 mg (80%); kaalium: 810 mg (32%); kaltsium: 255 mg (25,5%); seleen: Se 25 μg (46%); tsink: Zn 4,3 (36%); raud: 5,7 mg (32%)
Igasugused taimeõlid, isegi kõige odavamad päevalille- või muud õlid, võivad teie soolestikku "leevendada". Piisab, kui hapukoore asemel täidate salati vähemalt üks kord päevas kaks supilusikatäit mis tahes lemmik taimeõli.
Peet. See köögivili sündis kogu keha ja kõigi elundite puhastajana. See aitab soolestikku ja parandab vere koostist. Mulle isiklikult on üllatav see, et minu arvates on peet ainus toode, mis on võrdselt kasulik mis tahes kujul: keedetud, juust, mahla või borši kujul. Absoluutselt ei kaota oma omadusi. Eakate jaoks on see toode äärmiselt oluline lipiidide ainevahetuse jaoks, normaalse kolesteroolitaseme säilitamiseks, liigse vedeliku eemaldamiseks, rasvade eemaldamiseks maksarakkudest. Peedid on efektiivsed ka ateroskleroosi ennetamisel.