5 toitu vere tervise parandamiseks

Veri on inimkeha peamine toitainelahus. See toidab rakke hapnikuga ja "kasutab" süsinikdioksiidi. Millist elu ma elan, kuidas ma söön, ka mu verel on selline omadus.

Vere eksikoos

Veri pakseneb ja muutub viskoosseks, kui sellel puudub vedelik. Ta ei liigu peaaegu läbi anumate, toidab rakke halvasti ja vereringe on häiritud. Kogu aeg, kui soovite magada, tunnete kõigi organite väsimust ja raskust, mälu halveneb. Vere tervise parandamiseks, vanaduse edasilükkamiseks püüan iga päev juua palju vett ja muid vedelikke - vähemalt kaheksa klaasi, ja ärge unustage taimset toitu: need hoiavad kehas vedelikku.

Alustan iga sööki alati värskete köögiviljasalatitega. Söön puuvilju hommikul või suupisteks söögikordade vahel - see on õige ja kasulik kehale.

Veri lahjeneb, kui tarbite piisavas koguses punast kala, küüslauku, tsitrusvilju, viigimarju, oliive, peeti, granaatõuna, ingverit.

Veri pakseneb alkoholist, suhkrust, tatrast, rasvast lihast, konserveeritud ja suitsutatud toidust, soodast, kartulist, banaanist.

Viinamarjad

Foolhape, raud, C-vitamiin, B-vitamiinid, süsivesikud - see ei ole täielik viinamarjades leiduvate toitainete loetelu. Suurtes kogustes leevendab see tõhusalt aneemiat ja kroonilist väsimust ilma ravimiteta.

Vastunäidustused: Olen ülekaaluline ja kannatab maohaavandite käes, mistõttu ma praktiliselt ei söö viinamarju ega joo viinamarjamahla. See päikeseline puuvili on vastunäidustatud ka diabeedi, kõhulahtisuse ja krooniliste kopsuhaiguste korral.

Porgand

Ma eelistan porgandeid kõigile välismaistele puuviljadele, sest pean neid väga kasulikuks toksiinide vere puhastamisel ja vähivastases võitluses. Kuumtöötluse käigus muutuvad porgandid veelgi tervislikumaks.

Tähtis! Porgand sisaldab karoteeni ja kõige olulisem tingimus on mitte ületada kasulikku annust, vastasel juhul ei tule maks sellega toime. Samuti soovitan porgandid ajutiselt dieedist välja jätta haavandi ägenemise ja soolepõletikuga.

Õunad

Õunad on tõeline vitamiinide, mineraalide ja loomulikult raua ladu. Kaltsium normaliseerib vere hüübimist, pektiinid vähendavad kolesterooli taset.

Oluline märkus: ma valin poest ainult magusaid õunasorte, kuna kannatan kõrge happesuse käes.

Peet

See hämmastav juurvili sisaldab märkimisväärses koguses hematopoeetilistes protsessides osalevaid B-vitamiine, rauasooli, foolhapet. Tänu peedile tugevdatakse veresoonte seinu, see hoiab ära skleroosi ja normaliseerib vereringet. Soovitan kõigil, kellel on rauavaegusaneemia, juua peedimahla meega iga päev - 3-4 korda poole klaasi kohta.

Oluline punkt: hoian mahla enne joomist külmkapis kolm tundi, et ei tekiks vasospasmi. On ebasoovitav süüa peet neerupuudulikkuse, neerukivide ja seedetrakti põletikuga.

Maks

Maks on tervislikum kui sisefilee. Selles sisalduvad toitained, sealhulgas raud, imenduvad väga hästi. Ma armastan väga maksa - kana, sealiha ja veiseliha. Esiteks sellepärast, et see on maitsev, teiseks, kuna see takistab verehüübeid, parandab vere hüübimist, suurendab hemoglobiini taset selles, on põletikuvastane tegutsema. Püüan alati maksa kiiresti küpsetada, et toiduvalmistamise käigus oma kasulikke omadusi mitte kaotada.

Ma ei osta oma emale maksa, sest see on vanematele inimestele vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada sellist soovimatut haigust nagu podagra.

Millised toidud puhastavad teie verd?