Kuidas saate tavalise jalutuskäiguga nägemise taastada
Tahan rääkida sellest, kuidas regulaarne jalutuskäik värskes õhus aitab nägemist taastada. Loodus on loomulikult aidanud mul treenida ja nägemist parandada. Tänaval treenin silmalihaseid, vaadates objekte kas lähedalt või kaugelt.
Vaatepildi tähendus
Teatud olukordades seisab inimene silmitsi kõige tugevamate emotsioonide, nagu hirm, viha, kurbus, ärevus, kadedus, avaldumisega. Sellised erksad emotsioonid ei aju aju tööst mööda ja peegelduvad seetõttu kehas. Nägemine kui kõige olulisem organ, mille kaudu me maailma näeme ja hindame, kannatab ka, mille tulemusel muutub nägemise kvaliteet. Kuuldes, et inimene on raevust pimedaks saanud, mõistame, et ta tõesti ei näe reaalsust ja peas istub kindel mõte.
Hirmu seisund ei blokeeri vähem nägemist, selle emotsiooni tugevus on selline, et see võib silmades tumeneda. Ja sellises olukorras pole katastroof enam kaugel, inimene on ohus.
Pikaajaline kokkupuude keeruliste emotsionaalsete probleemidega tekitab elundites probleeme. Närviline väsimus põhjustab regulaarset pea- ja kõhuvalu. Võimetus või soovimatus lähedastega suhteid luua tekitab kaugnägelikkust ja hirme tulevikuplaanide koostamisel - lühinägelikkus. Sellele aitab kaasa ka entusiasm, mille puudumine tekitab apaatiat ja huvi vähenemist, mis põhjustab lühinägelikkuse tekkimist.
Miks kõndimine on silmadele kasulik?
Nii lühinägelikkuse kui ka kaugnägemisega inimesed on jalutuskäigu tulemusega rahul, sest loodusesse vaatamine ja pilgu fokuseerimine treenib silmalihast. Looduses leiate eemalt esemeid ja lühinägelikkusest vabaneda ning oksade, lehtede või lindude lähedale vaatamine kõrvaldab kaugnägelikkuse.
Perioodiline pilgu muutus aitab haarata ka kõige nõrgemaid lihaseid. Tõepoolest, tavaolukorras piirdume tegevuste kogumiga, kus meie pilk ületab objektiga alati sama kauguse.
Kuidas kõndida korralikult nägemiseks
Seal on neli olulist reeglit, mida ma järgin, et aidata mul õueajast maksimumi võtta.
Esiteks ei vaata ma kunagi pikka aega oma jalgu. Selles asendis vajalikku nägemise treenimist ei toimu.
Teiseks kõnnin sirge, sirge seljaga ja ootan edasi. See asend kohandab juba nägemist erinevatele kaugustele.
Kolmandaks naeratan kõndides. Naeratus annab ajule märku, et mul on hea tuju, mis käivitab kõigi keha organite tasakaalustatud töö. Negatiivsetel ilmingutel näol on täpselt vastupidine mõju.
Noh, ja neljandaks, käies uurivad nad alati esemeid, leides neis hämmastavaid detaile. See tahtlik lähenemine aitab mul mitte hoida igavaid või raskeid mõtteid peas, vaid nautida seda, mida näen.
Kuidas treenite oma nägemist?