Minu maagiline dieet, mis aitab mul energiat anda
Tõenäoliselt on igal inimesel elus selliseid hetki, kui millekski pole jõudu ja tahad lihtsalt diivanile kukkuda ega midagi teha. See juhtus ka minuga, kuni avastasin uue dieedi, mis mitte ainult ei täienda energiavarustust, vaid tõstab ka meeleolu.
Tumerohelised köögiviljad
Brokkoli, peedilehe ja spinati rikkalik roheline värv räägib nende rikkalikust klorofülli sisaldusest, mis aitab taimeorganismidel muuta päikesevalgus kasulikuks energiaks. Mõtlesin: äkki aitab see ka mind? Juhtus! Roheliste köögiviljade lisamine minu dieeti muutis mind energilisemaks.
Lisaks klorofüllile sisaldavad need tooted kasulikke vitamiine, mineraale ja mis kõige tähtsam antioksüdandid, mis aitavad meie kehal toime tulla selle vaba hävitamise katsega radikaalid.
Ghee ghee
Selles õlis pole kaseiini, nii et seda saavad süüa laktoosi suhtes ülitundlikud inimesed. Kuid ghee eriline väärtus on normaalseks ajutegevuseks ja hormonaalse taseme normaliseerimiseks vajalike tervislike rasvade sisalduses.
Ja kui hormoonid käituvad korralikult, siis pole tuju kunagi halb.
Kurkum
Suurepärane antioksüdant, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide eest ja aeglustada loomulikku vananemisprotsessi.
Selle maitseaine kasutamine aitab maksa puhastada selles kogunevatest kahjulikest ainetest ja parandada kogu keha tervist.
Marjad ja puuviljad
See on tohutul hulgal kasulikke vitamiine ja antioksüdante, mille igapäevane kasutamine aitab säilitada organismi vitamiinivarusid ja lisab elujõudu.
Ja kui asendada magusad saiakesed koorega ning muud magusad magustoidud puuviljade ja marjadega, siis võite ka need lisakilod kaotada. Noh, mis pole hea tuju põhjus?
Seemned ja pähklid
Tervislike rasvade, kiudainete ja taimse valgu, seemnete ja pähklite sisaldus aitab teil kauem täiskõhutunnet hoida. Ja neis sisalduvad polüküllastumata rasvhapped Omega-3, fosfor, raud, magneesium ja vask aitavad normaliseerida närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi tööd.
Pähklitega seemneid saab kasutada suupistetena või lisada teraviljale ja salatitesse. Muide, see osutub väga maitsvaks.
Millised toidud annavad sulle jõudu?