Miks multivitamiinid pole kõigile kasulikud
Ja apteegis kuulen sageli juttu multivitamiinide eelistest. Mõned usuvad, et tänu nendele pillidele saate parandada tervist, tasakaalustada toitumist ja ennetada kroonilisi haigusi. Mõned inimesed usuvad, et vitamiinide tarbimine ilma arsti soovituseta võib keha kahjustada.
Otsustasin teada saada, kellel oli õigus. Hakkasin internetist teavet otsima, küsisin arstidelt. Selle tulemusena sain teada, et vitamiinide kasulikkuse või kahju osas pole üksmeelt. Kuid mõnele aspektile tasub tähelepanu pöörata.
Annustamine
Arvamus, et vitamiine võib tarbida mis tahes koguses, on ekslik. Liigsed ravimid mõjutavad kahjulikult inimeste tervist. Nii et vitamiinide kogus ei tohiks ületada raviarsti näidustatud annust.
Kuid tähelepanu ei peaks pöörama ainult annusele. Hoolimatud tootjad ei näita alati toitainete täpset kogust. Kui neid on vähem kui pakendil märgitud, pole see nii hirmutav kui nende liialdus.
Kes on ohus
Sain teada, et on inimesi, kellel on vitamiinide kasutamine vastunäidustatud:
- Täna määrab rasedatele naistele arst vitamiine. Te ei tohiks toidulisandeid ise valida, kuna see võib põhjustada loote defekti.
- Inimesed, kelle toidus on palju tervislikke toite, mis sisaldavad palju mikro- ja makroelemente, ei tohiks vitamiine kuritarvitada, et mitte ületada igapäevast vajadust.
- Suitsetajad on ohus. Nad ei tohiks võtta A-vitamiini või beetakaroteeni sisaldavaid multivitamiine. Sageli provotseerivad nad vähirakkude kasvu.
- Kui kehas on piisavalt rauda. Et selle mineraaliga vitamiinid on vastunäidustatud ja tervisele ohtlikud.
- B-vitamiinirikast multivitamiini ei soovitata üle 50-aastastele inimestele. Statistika kohaselt sureb see inimrühm, kui nad seda vitamiini tarbivad, sagedamini. Surma põhjuseid ei saa veel seletada.
Kas on võimalik vältida kahju
Mõne vitamiini puudust ei pea multivitamiinidega täiendama. Need võib hästi asendada tavapärase toiduga. Vitamiinid ei tohiks osta ilma arsti läbivaatuseta. Selleks, et mitte sattuda pettusse, on parem osta vitamiinitooteid apteekidest.
Ma õppisin seda kõike hästi, samuti asjaolu, et multivitamiinid ei saa minu tervist ega meeleolu parandada. Ma järgin rangelt oma pere toitumisalast tasakaalu. Värskel ja kvaliteetsel toidul on palju rohkem eeliseid.
Kas te võtate multivitamiine?