Mida ma söön, et peavalu unustada

Inimesed kurdavad sageli peavalu üle. Probleemi lahendust nähakse ainult ühes - valuvaigistite või spasmolüütikute kasutamises. Kuid ärge kiirustage ravimitega, need pole alati kasulikud.

Hiljuti sain teada, et peavalusid saab ravida toiduga. Seega lähen alati kööki ja vaatan kappi või külmkappi. Lõppude lõpuks ei anna toit kehale mitte ainult vajalikku energiat, vaid aitab ka peavaludest vabaneda.

Mis valu aitab toit

Tuleb märkida, et peavalul on palju erinevaid põhjuseid. Ja toit ei aita siin alati. Mõnel juhul tasub pöörduda arsti poole, läbida uuring. Spetsialistid määravad ravimeid.

Ma ei kannata vererõhu all, kuid pea valutab vahel. Ravimeid kasutan harva ja ma ei soovita teil ravimite suhtes liiga innukas olla. Eneseravimid muudavad olukorra ainult hullemaks.

Niisiis, siin on minu abilised, kes vabastavad mind peavalust, milliseid aineid organism vajab.

Magneesium

See mineraal aitab kitsendatud veresoontel. See avaldab neile lõõgastavat toimet, parandab verevarustust.

Drotaverini pole vaja hankida, saate läbi mõne toote:

• india pähklid ja piiniapähklid;
• mandlid ja päevalilleseemned;
• kuivatatud aprikoosid ja banaanid;
• avokaado ja pruun riis.

Kaalium

Kaaliumipuudus võib põhjustada dehüdratsiooni tõttu ka peavalu. Seetõttu saab iga inimene endale esmaabi pakkuda, kui ta joob piisavas koguses vedelikku ja tarbib kõrge kaaliumisisaldusega toite.

Täiuslikult aitab valu leevendada ahjukartulid otse nahas. Kaks vormiriietuses köögivilja aitavad leevendada pohmellivalusid. Tavaliselt söön suurt apelsini ja joon peavalu jaoks palju vett.

Must tee suhkruga

Magusa teega on mul eriline suhe. Eelistan seda jooki kohvile. Väike kogus suhkrut kanges tees säästab teie peavalu. Raviarst soovitas mul seda teha. Ta ütles, et tänu suhkrule vabaneb kaheteetlane teelehtedest. See toimib valuvaigistina. Veelgi enam, sellel ainel on ka antimikroobne toime.

Nii et nüüd valan kõige sagedamini kuuma musta teed, lahustan klaasis 3 tl suhkrut ja joon selle ära. Mõne aja pärast kaob peavalu.

Kaltsium

Mõnikord tundub, et valu pole mitte kolju sees, vaid eranditult kogu pea peal. See on nn lihasspasm. Pea hakkab valutama isegi väikseima liigutusega. Saan aru, et mu kehal puudub kaltsium ja lähen kööki kaltsiumi tankima. Mul on külmkapis alati värsket kodujuustu, jogurteid või kääritatud küpsetatud piima.

Mäletan ka kaltsiumitablettide kasutamist. Neid soovitati mulle menopausi ajal.

Mida soovitan spetsiaalselt naistele

Naised kannatavad sagedamini peavalude käes. Kuid mitte ainult mikroelementide puudumise tõttu või kriitiliste päevade ajal. Migreeni võib põhjustada östrogeeni taseme langus. Sellisel juhul soovitan teil pöörduda spetsialisti poole, kuna eneseravimid ei aita, vaid ainult halvendavad seda.

Arst soovitas mul mitte oodata östrogeeni taseme langust, vaid varuda ennetava meetmena toiduaineid, mis sisaldavad asendamatuid rasvhappeid ja E-vitamiini:

• lina- ja seesamiseemned;
• sojaoad ja oad;
• lõhe ja oliiviõli.

Samuti söön pidevalt värskeid õunu, kuivatatud aprikoose ja ploome.

Mida sa teed, kui pea valutab?