Lümfisüsteemi tähtsus kehale

Tõenäoliselt ei mäleta igaüks sellise süsteemi olemasolu nagu lümfisüsteem, kui küsitakse inimese struktuuri kohta. Kuid see on üks olulisemaid süsteeme meie kehas. Kujutage ette, mina, nagu paljud teisedki, käin iga päev tööl käies sisse palju heitgaase, mida mööduvad autod eraldavad, ja muid kahjulikke aineid. Miks ma ei sure? Sest meie keha valvab lümfisüsteem, mis võitleb ja eemaldab kõik kehasse sattunud mürgised ained.

Mis on lümf?

Üldiselt on kehas 2 vereringesüsteemi. Üks neist on südame-veresoonkonna, teine ​​lümfisoonte. Kui kõik mõistavad kardiovaskulaarsüsteemi tegevust, siis mida teeb lümfisüsteem? Niisiis, siin pumpab süda kasulike ainetega küllastunud verd, kuid see liigub läbi keha ja kaotab need. Siit ilmub lümf - värvitu vedelik, mis on täis lümfotsüüte. See viib valgud, vesi, toksiinid vereringesse ja kasutab neid seejärel ära.

Lümfi funktsioonid:

• valkude, soolade, metaboliitide tagasitulek kudedest verre;
• kontsentreeritud uriini moodustumine;
• mürkide ja bakterite kogumine kudedest;
• elundite ja kudede vahelise suhtluse pakkumine.

Kuidas saate stimuleerida lümfisüsteemi?

• kontrastdušši võtmine;
• puhta vee joomine;
• lümfidrenaaž;
• hingamistehnikad;
• lihaste kokkutõmbamiseks (pingutamiseks ja lõdvestamiseks) tehtavate harjutuste tegemine;
• õige toitumine.

Millised toidud aitavad lümfil keha puhastada?

Juhtub, et lümfisüsteem ei tule toime toksiinide eemaldamisega meie kehast, siis peame ka ise seda aitama. Lihtsaim viis seda teha on toiduga, mille peate oma dieeti lisama.

1. Piimohakas

Kõik on seda tavalist umbrohutaime näinud, kuid mitte kõik ei tea selle kasulikke omadusi. See sisaldab sellist ainet - silibiniini. Maks on kahjulike ainete hävitamisel ise neile avatud. Kuid siin tuleb appi sibiliniin - antioksüdant, mis eemaldab mürgised ühendid ja puhastab maksa.

2. Võilill

Mäletan, kuidas lapsepõlves külas tegi vanaema võilillemoosi või lisas selle taime lehti salatitesse. Siis ma ei teadnud, miks ta seda teeb, sest lehed olid väga mõrud ja maitsetud. Kuid selgub, et võilill sisaldab väga suurtes kogustes vitamiine B, C, D ja antioksüdante, mis aitavad neerudes toksiine hävitada ja eemaldada.

3. Õunapektiin

Pektiin on lahustuvate kiudude tüüp. See lisatakse toidule toidu lisaainena. Õuntes sisalduv pektiin on saanud hüüdnime "keha korralik", kuna see eemaldab mürgiseid aineid, halba kolesterooli, raskmetalliioone ja palju muud.

4. Karulauk

Imerohi sisaldab palju eeterlikke õlisid, C-vitamiini, mikroelemente, arbutiini ja muud. Karulaugu võrsed ja lehed koristatakse tavaliselt toitainete säilitamiseks. Taime kasutatakse antiseptilise neerude desinfektsioonivahendina.

Kas teadsite lümfisüsteemi funktsioonidest? Ja kas aitate tal õigesti töötada?