Kiireim ja tõhusam viis magama jääda, kui unetus vaevab.
Paljud inimesed kannatavad unetuse, ebameeldiva haiguse all. Kui teil on ka uinumisraskusi, on see artikkel teile mõeldud.
Mul oli periood, mil ma ei saanud korralikult magada. Isegi kui mul õnnestus piisavalt kiiresti magama jääda, ärkasin siis keset ööd üles ja ei suutnud enne hommikust silmi sulgeda.
Aga õnneks soovitas üks mu sõber mul suurepärast võimalust kiiresti magama jääda, ma ärkan alles hommikul. Mul on hea meel seda teiega jagada.
Isikliku kogemuse põhjal võin öelda, et sõna otseses mõttes viie minutiga on võimalik magama jääda!
Tervisliku ja kindla une reeglid:
- tuba tuleks enne magamaminekut kontrollida, et ruumi õhk oleks värske;
- une kvaliteet sõltub temperatuurirežiimist: hea une jaoks on parim temperatuur, mis ei ületa 20 kraadi. Kuumas ja umbses toas on peaaegu võimatu magada;
- Niipea kui pea puudutab padja, sulgege silmad ja proovige lõõgastuda;
- siis kujutage ette mereranniku randa, lainemüra ja tuuletõmmet. Kui teile meeldivad metsahääled ja linnulaul, kujutage end seal jalutamas.
Kui sukeldute piisavalt sügavale, muutuvad teie silmalaud raskeks ja uni tuleb koheselt;
- uinumisprotsessis on kõige olulisem tähelepanu kõrvale juhtimine pakilistest probleemidest, sest miski ei sega und nagu närvid.
Esmapilgul tundub see meetod liiga tavaline, kuid erinevalt rahustitest ei kahjusta see tervist üldse.
Proovige täna niimoodi magama jääda, kuid kui äkki esimene kord ei õnnestu, korrake seda päevast päeva, kuni saavutate soovitud tulemuse!
Loodan, et need näpunäited aitavad teid.
Loodan, et meie artikkel oli teile kasulik ja tänutäheks pange oma sõrm üles ja ärge unustage kanalit tellida. Järgmise korrani!