Miks te ei peaks oma mobiiltelefoni öökapi külge panema

Kaasaegset inimest on raske mobiiltelefonita ette kujutada. Peaaegu kogu töö- ja vaba aja veedame temaga. Ja öösel on ta tavaliselt öökapi peal.

Ja kuigi see on väga mugav, on teadlased sellise vidina ja magamistoa naabruse vastu. Selles postituses käsitlen nelja põhjust, miks peate oma mobiiltelefoni oma magamistoast eemaldama. Nii et lähme.

Esimene põhjus on elektromagnetiline kiirgus

Niisiis, esimene põhjus ja võib-olla kõige tõsisem on elektroonilise vidina väljuv elektromagnetkiirgus. Nii et WHO (Maailma Terviseorganisatsioon) on juba ammu lisanud kantserogeensete tegurite laiendatud loendisse mobiilseadmed.

Nii leiti pikaajaliste katsete kohaselt, et telefoni pidev lähedus põhjustab pidevat unetust, ärrituvust, pearinglust ja iiveldust.

Lisaks on tervise säilitamiseks parem telefoni üldse keha lähedal mitte kanda. Meeste jaoks on eriti oluline hoida masinaid reproduktiivorganitest eemal. Samuti peate telefoni asetama kaugemale südamest ja ajust.

Samuti leiti, et inimese aju on une ajal eriti kiirgusele vastuvõtlik, mistõttu hoidke telefoni öösel voodist eemal.

Teine põhjus on unetus

Ameerika professori R sõnul. Johnsoni elektrooniline vidin on üsna võimeline saama korraliku unerütmi häirete peamiseks põhjuseks. Asi on selles, et paljud meist juba voodis olles „jäävad telefoni külge”.

Õhtul algab inimese ajus sellise hormooni nagu melatoniini tootmine. Just see hormoon vastutab une reguleerimise ja kvaliteedi eest. Ja telefoni ere taustvalgus (milles on sinine valgus) vähendab hormooni tootmist vähemalt 25%.

See viib asjaolu, et inimene magab halvemini ja tema uni katkeb.

Ja see viib selleni, et inimene muutub ärrituvaks ning ratsionaalse ja analüütilise mõtlemise võime väheneb.

Kolmas põhjus on ärevus

Nutitelefonide mõju meie elule kasvab iga päevaga, mis ei saa vaimset seisundit mõjutada. Harvardi ärikooli uuringust selgus, et umbes 60% ameeriklastest magab sõna otseses mõttes telefoniga voodis.

Enam kui pooled neist kontrollivad oma e-posti aadressi või saavad teateid vähemalt kord öö jooksul ja 10% teeb seda protseduuri tavaliselt mitu korda öö jooksul.

Sellised "kontrollimised" keset ööd mõjutavad halvasti keha seisundit ja on üsna võimelised stressi tekitama. Mõnel vastajal tekkis isegi närvilisus, sest ta kartis jääda ööseks telefonita. Ja arstid nimetasid hirmu jääda telefonita "nomofoobiaks".

Neljas põhjus on aju düsfunktsioon

Mitu äratuskella teil on? Üks, kaks või rohkem? Silmi avades ja äratuskella vaadates lükkate tõusu veel 5-10 minutiks? Nii et te ei saa seda teha ja siin on põhjus:

Kui keha ärkab, toodab aju hormooni dopamiini, mis vastutab meie tegevuse eest koos teiega. Tema on vastutav kõigi elutoetussüsteemide käivitamise ja meie elujõu eest tööpäeva jooksul.

Kui lükkame teadlikult üles tõusmise, lootes teisele äratusele ja soovides veel paar minutit magada, keha lõpetab dopamiini tootmise ja alustab uuesti serotoniini tootmist, mis rahustab meid ja lõdvestab.

Selline kiik tekitab ühe või teise hormooni väljatöötamisel aju funktsioneerimise häireid. Seal on kontsentratsiooni langus, üldine füüsiline jõudlus väheneb (tunnete end ülekoormatuna) ning meeleolu muutub äärmiselt järsult ja sageli.

Järeldus

Kahjuks ei saa me veel täielikult aru, millist mõju telefon meie elule avaldab. Seetõttu on üsna mõistlik nutisistist vähemalt öösel täielikult puhata, nii et keha saaks korraliku puhkuse ja järgmisel päeval tunneksite ennast puhanuna ja energiat täis.

Kirjuta kommentaaridesse, kuidas sul telefonidega läheb, kas hoiad neid pidevalt enda lähedal või ei sõltu neist.

Kui teile materjal meeldis, siis pange pöidlad pihku ja tellige.

Algne artikkel postitatakse veebisaidile Energofiksik, kust leiate ka palju huvitavat ja kasulikku.