Sõin iga päev musti seesamiseemneid. Ma räägin mõjust kehale
Kõik algas hetkest, kui kuulsin sõbralt, et 2 supilusikatäit seesamiseemneid sisaldab keha jaoks päevas kaltsiumiannust. Ma ei uskunud seda, kuid otsustasin seda teemat uurida ja seejärel iseendaga katsetada. Ma arvan, et olete sama üllatunud kui mina.
! On vastunäidustusi, on vaja konsulteerida spetsialistiga.
Täna keskendume eranditult mustadele toorele köömnetele. Valge köömne on jahvatatud, surnud seemned. Musta köömneid müüakse juhtumisi ka praetuna või vananenuna kusagil ladudes ja see on oma omadused kaotanud. Seetõttu ütlen teile üksikasjalikumalt, kuidas seda teha.
Kuid kõigepealt vaadake seda tabelit:
Muljetavaldav? Ja kuidas! Ja see on alles algus. Kuid on üks nüanss: 100 grammi seesami on umbes 11 spl. Kuid nagu ma eespool kirjutasin, piisab 2 lusikast päevas ja sellepärast:
Uuring 50-aastaste India nunnade kohta, kes olid toortoidul olnud rohkem kui 25 aastat, näitas luude ja hammaste suurepärast tervist, haprust ega poorsust. Nad said teada, et päevas oli kaltsiumi tarbimine 300 mg.
Ja siin tuleb märkida, et suhteliselt hiljuti on teadlased ka teada saanud, et kaltsiumi ei saa magneesiumita imenduda. Kuula looduslikku tasakaalu! Seesamiseemnetes 100 gr. sisaldab 351 mg magneesiumi koos inimese keha päevavajadusega 350 grammis. Seetõttu piisab 2 spl tarbimisest. seemneid päevas, sest kaltsium imendub suurepäraselt.
Terve kaks nädalat viisin läbi oma tervise katse - sõin iga päev 2 spl tooreid seesamiseemneid. Elusate seemnete ostmine kilogrammides ei olnud nii lihtne. Kauplustes polnud üldse mingit märget selle kohta, kas seemned olid toored või praetud. Aga kui see oli mõnel pakendil märgitud, siis oli kirjas, et praetud. Sellised seemned on absoluutselt kasutud ja pole mõtet osta.
Leidsin kilogramme spetsialiseeritud toidupoodidest (samuti ei leidnud seemnepoodidest). Ostsin neist kaks pakis 200 rubla kilogrammi eest. Enne võtmise alustamist otsustasin kontrollida, kas nad on elus või mitte. Selleks pange need 2-4 päevaks pimedas kohas märja salvrätiku sisse, niisutades seda salvrätikut perioodiliselt. Kahest pakist idanesid ainult ühe paki seemned. Seega on hädavajalik enne kohtumist üle vaadata!
Kui seemned on elus, siis pole neid vaja iga kord idandada, ehkki saate. Valmistasin 2 korda päevas köögiviljasalateid, mida maitsestasin taimeõliga. Lisasin salatile alati lusikatäie pestud seesamiseemneid. Muide, enne salatile lisamist pesin seda 5-10 minutit. Niisiis muutuvad seemned kergelt leotatuks, kergelt paisuvad ja paremini seeduvad ja imenduvad. Ja nende närimine muutub lihtsamaks. Kreeka seesamise salat maitses paremini kui mina ilma nende pisikeste seemneteta.
Sellise toitumise mõju polnud kaua oodata. 3-4 päeva pärast märkasin juba, kuidas minu oma küüned lakkasid ketendamast ja murdumast. Kui mu näpunäited olid alati läbipaistvad, siis katse lõpuks muutusid küünte väljaulatuvad osad täiesti valgeks. Nüüd saan konservid isegi küüntega lahti teha.
Hambad pole enam nii tundlikud, nagu enne. Muide, mu naaber ütles, et tal oli liigesed valutasid. Varem määrati talle sageli kaltsiumipreparaate, nüüd sööb ta regulaarselt nende asemel seesami.
mul on krambid on kadunudmis vanasti häiris iga päev, eriti öösel.
Veel üks mõju, mis tegi mind väga õnnelikuks - uni läks paremaks. Ilmselt sellest, et seesamis on palju magneesiumi ja B-vitamiine.
Kui võin nii öelda, siis on minu mõtlemine muutunud paremaks. Minu kontsentratsioon ja üldine reageerimine paranesid. Oli enne hajameelsem. Ma arvan, et lisaks ülalkirjeldatud mikroelementidele toimis ka fosfor.
Vähem turset. Varem pidin aeg-ajalt jooma kaaliumi sisaldavaid keetmisi või preparaate. Nüüd pole mu süda ulakas ja ilmus kergust jalgadesse.
Seesam võib salatites igavaks muutuda, nii et õppisin seesamipiima valmistama. USKUMATULT MAITSEV ja tervislik jook. Retsept on lingil: Seesamipiim - küpseta kodus. Korra proovinud - tahad alati
Hiinlased soovitavad ajuvereringe parandamiseks käia neljakäpukil. Ja nagu Bubnovsky ja Pilates nõu annavad
Maitsetaimed, taimed küünte seenest