Mitu korda kuus on kasulik käia supelrannas?
Vann - kui palju mõtet on selles sõnas! See on tervendamine, lõõgastus, immuunsuse, hingamisteede ja südame-veresoonkonna tugevdamine, puhastamine, rasvade põletamine ja uuendamine! Vann leevendab täiuslikult stressi ja väsimust. Pealegi on see väga meeldiv ajaviide! Kindlasti on mõned inimesed valmis lihtsalt vannis "elama", külastades iga päev leiliruumi. Mis aga toob nii sagedase vanni külastuse - kas kasu või kahju? Räägime sellest täna.
Alustuseks on kõrge õhutemperatuur meie kehale kasulik ainult mõõdetud koguses. Kui neid on meie elus liiga palju, ei tugevne meie tervis üldse, vaid vastupidi, see halveneb. Kõrge temperatuur mõjutab negatiivselt juuste ja naha seisundit, alandab vererõhku ja viib veresoonte laienemiseni. Mõõdukalt mõjutab see positiivselt. Kuid sagedased aurusauna külastused võivad põhjustada püsivaid tagajärgi, näiteks südame rütmihäired, südameatakk või insult.
Ja kui teile nüüd tundub, et see pole nii - te ainult mõtlete!
Mõned inimesed peaksid täielikult keelduma saunakülastusest, et mitte kahjustada nende tervist. Vannid on keelatud:
- rasedad ja imetavad naised,
- epilepsiaga inimesed,
- reproduktiivse süsteemi haigustega,
- onkoloogiliste haigustega,
- neeruhaigusega,
- nakkuslike nahaprobleemidega.
Niisiis, kui tihti saate saunat külastada?
Algajatel soovitatakse lühikese aja jooksul külastada supluskohta mitte rohkem kui 1 kord nädalas. Alustada tasub 5-minutilise protseduuriga, pikendades järk-järgult aurusaunas viibimise perioodi.
Kui teil on probleeme kardiovaskulaarse süsteemiga, peaks aurusauna külastamine olema piiratud 2 korda kuus. Ja seda tuleks teha ainult raviarsti loal.
Tervise parandamiseks ja kosmeetiliste protseduuride läbiviimiseks peab tervislik inimene külastama suplushoonet 2 korda nädalas, s.t. 8–9 korda kuus. AGA! Kui teil on terviseprobleeme, siis tasub seda küsimust oma arstiga arutada, et mitte probleemi süvendada.
Suured saunasõbrad, kellel on ulatuslikud leiliruumi külastamise kogemused, saavad käia saunas kuni 4 korda nädalas. Kuid sellised sagedased külastused sunnivad iga külastust õigeaegselt 2 korda vähendama.
Võib-olla ei nõustu paljud minu soovitustega. Kuid soovitan teil neid siiski jälgida. Lõppude lõpuks peaks vann olema kasulik, mitte kahjustama.